Če želite obnoviti spolno življenje po porodu, morate najprej obnoviti način dela in počitka. Mladi očetje morajo hitro vstopiti v svojo novo vlogo. Vstani ponoči, pripelji otroka, da nahrani mlado mamo, naj spi dovolj. V tem obdobju lahko in bi morali postati pravi branilci.
Zelo pomembno je, da žensko iz vloge matere preklopite v vlogo ljubimca. Naredite ji mehurčke, vklopite glasbo, prižgite sveče, privabite babice in varuške do maksimuma. V tem primeru obstaja nekakšno stikalo in ženska se hitro spomni na vlogo ljubice.
V istih primerih, če moški odide spat v kuhinjo, ker zgodaj vstane zaradi službe, ostane ženska zapuščena. Že zdaj se slabo počuti, preide v poporodno depresijo, ki odstrani spolno željo tako pri ženskah kot pri moških. In zapomniti si moramo zelo dober, a preprost pregovor: "Prijatelja poznamo tako v veselju kot v težavah." Rojstvo otroka seveda ni problem, veselje, je pa povezano z določenimi napori - fizičnimi in duševnimi. Zato moramo poskusiti skupaj preživeti to težko obdobje, potem pa bo okrevanje potekalo veliko hitreje!
Da bi dodali več vitalne energije, se morate naučiti, kako pravilno dihati. Kaj se zgodi z osebo, ko dlje časa teče po cesti ali se povzpne po stopnicah? Energije zmanjkuje, moči ni. V tem času se nekaj zgodi z dihanjem, postane globlje ali pogostejše. In to preprosto ni tako pomembno. Ni vam treba globoko in pogosto dihati. Dihajte mirno, dihajte vezano, kadar je vdih enak izdihu, brez premorov. Z dvajsetimi zaporednimi vdihi zapored dobite zadosten delež sveže vitalne energije, ki jo lahko porabite za telesno aktivnost ali čustveni dvig.
