Otrok veliko ali malo spi, nemirno ali trdno, kakšni so znaki zaspanosti pri dojenčku in kako pravočasno ugotoviti, da je čas, da otrok spi - večina staršev se s temi vprašanji ne more spoprijeti sama. In pogosto delajo napake, ne da bi razumeli, kako pomemben je zdrav in trden spanec za dojenčka.
Potem ko postanejo starši, se mnogi bojijo večine naravnih stvari, ki se zgodijo otroku. Potrebujete čas, trud in potrpljenje, da neznano in zastrašujoče postanete razumljivo, da najdete svoj pristop k otrokovim potrebam in razvoju. Eno specifično in zastrašujoče področje je otroški spanec.
Mladi starši lahko že od prvih dni težko ugotovijo, koliko ur mora otrok, da se dovolj naspi, kako spi in ali je mogoče zbujati spečega otroka. Brezpredmetno je postavljati vprašanja zdravnikom, na žalost medicina povzema in povprečuje številne vidike izobraževanja s statistiko.
Obstaja več pravil, ki bodo mladim staršem omogočila, da najdejo pristop do svojega otroka in mu omogočijo zdrav in zadovoljiv spanec.
Ugotovite znake zaspanosti dojenčka
Pri odraslih sta samo dva znaka zaspanosti v zaznavanju: zehanje in letargija. Pri otrocih je vse veliko bolj zapleteno, saj njihov centralni živčni sistem še ni povsem izoblikovan, ne znajo nadzorovati svojega telesa in se pravočasno odzvati na utrujenost.
Nerazumen jok, splošna živčnost in drgnjenje oči so lahko znak zaspanosti. To so že pozni znaki preobremenjenosti in jim jih ne bi smeli predstavljati. Starejši otroci, ko postanejo zaspani, postanejo "krotki", zahtevajo, da so v naročju staršev in se držijo zanj. Začnejo se nerodno gibati, se spotakniti in izgubiti koordinacijo gibov ali obratno - postanejo hiperaktivni, premikajo se ostro in hitro in hrumijo. Kot da bi poskušali vreči energijo - to je tudi pozni znak prekomernega dela. Ko stopnja zaspanosti doseže svoj vrhunec, otrok začne jokati, jokati in protestirati, ko ga poskuša uspavati. Preprosto je preveriti, ali je otrok preveč vznemirjen ali se samo igra. Dovolj je, da mu ponudite novo igro ali igračo - utrujen otrok se ne bo odzval, razigran in aktiven pa bo svojo pozornost takoj preusmeril na novost.
Vredno je biti pozoren na dejstvo, da če otrok začne "besneti" v času, ki je blizu spanca, je pomembno, da preusmerite pozornost in ponudite tihe igre, se kopate v toplem ali druge metode, ki so se jih starši že navadili. odvrniti otroka.
Hiperaktivno vedenje ima zelo veliko slabost - preveč vznemirjen otrok se ne more sam umiriti, zato začne jokati, brcati in jokati, dokler se ne utrudi in zaspi. Zato je zelo pomembno, da prepoznate zgodnje znake zaspanosti vašega otroka in se naučite, kako ujeti te trenutke, da otroka pravočasno spravite v posteljo. Takšno prepoznavanje znakov utrujenosti bo otroku samemu v prihodnosti pomagalo do pravih navad in občutkov.
Dojenčki veliko spijo. Veliko
Ves dan se zdi, da otrok zelo malo spi, če sploh. Vendar dojenček čez dan spi do 14 mesecev do 14 ur in Svetovna zdravstvena organizacija te številke potrdi kot optimalne.
Otrokovo spanje čez dan se za pol ure, uro, nekaj ur zabriše v globok spanec, površen in dremež, skupaj pa se nabere zadostna količina za počitek njegovega malega telesa. Z letom ta številka pade na 12, do tretjega leta pa na 9 ur spanja. Zato, če se vam zdi, da je dojenček zamenjal dan z nočjo, spi zelo malo ali, nasprotno, veliko, ne skrbite. Spanje se vzpostavi v 6-7 mesecih in večina budnosti preide podnevi, spanje pa ponoči. Do 8. meseca starosti otrok praviloma že 5 ur ponoči spi neprekinjeno.
Povečanje intervala med spanjem
Vaš otrok lahko spi pol ure, nato eno uro ostane buden in pol ure spet zaspi. Morda otrok sam to obliko zdaj dojema kot udobno, vendar ne pozabite, da ne nadzoruje svojega telesa in ne zna vzpostaviti navad. Samo starš lahko otroka nauči pravih navad, prepozna njegova čustva in iz njih sklepa.
Poskusite postopoma povečati intervale med spanjem dojenčka, za deset do dvajset minut. Ne pripeljite joka in krika, ampak medtem ko je otrok vesel in vesel, se igra z materino roko ali žveči plenico / ropotuljico / teetot - naj žveči. Način spanja je koristen in je smiseln po šestih mesecih, do takrat pa je treba otroka spat postopoma.
Navada spanja brez staršev
V prvih mesecih po rojstvu otrok potrebuje toploto staršev v bližini, da se počuti varnega. Majhen otrok, ki se zbudi, se lahko ustraši, če ostane sam. Odlična rešitev, ki je splošno priznana, je pritrditev posteljice na posteljo staršev. V tem primeru lahko mati vedno doseže otroka, mu daje občutek varnosti in topline, hkrati pa se zmanjša nevarnost, da otroka zbudi s svojimi gibi ali mu škoduje v sanjah.
Postopoma spreminjajte način spanja. Opustite gibalno bolezen v rokah, prav tako ne koristi hrbtu staršev, ker otrok postane težji in spodnji del hrbta je močno obremenjen. Če je dojenček navajen zaspati med hranjenjem, preklopite postopek v vodoravno ležanje na postelji. Otrok se navadi zaspati na mirujoči ravni površini in ne na rokah staršev in v prihodnosti ne bo težav z zaspanjem v posteljici.
Ne zbujajte spečega otroka
Nič ni hujšega od otroka, ki ga na silo vzamejo iz globokega spanca. Če vaš otrok zaspi, naj spi, dokler potrebuje.
Realnost sodobnega življenja aktivnih staršev in delovni čas klinike seveda ne sovpadata vedno z otrokovimi potrebami in tudi to je treba upoštevati. Poleg razumevanja zgoraj opisanih znakov zaspanosti pri otrocih poskusite sami prepoznati tudi znake različnih faz spanja pri vašem otroku.
Globok spanec (tesno zaprte oči, globoko in izmerjeno dihanje, premalo gibanja oči pod vekami) in plitvo spanje (gibanje oči nad vekami, moten ritem dihanja, vzdihi, trzanje rok in nog) sta različna. Če je vaš otrok med obiskom zdravnika dobro zaspan, si vzemite čas za pogovor z zdravnikom in pred pregledom postavite vprašanja. Z dihanjem zlahka ugotovite, da je dojenček prešel v drugo fazo in ga bo lahko zbudil brez izgube.
Ne motite otrokovega spanca zaradi lastnega udobja
Zdi se mikavno, da otrokov spanec prilagodite vašim nalogam, tako da spi, ko morajo starši opravljati opravila, delati in narediti kaj zanimivega zase. Seveda so za odraslo osebo zelo pomembni lastni interesi, da ne bi padli v varščino doma in se ne osamili nad otrokom.
Otroški spanec pa je v marsičem osnova za zdrav osrednji živčni sistem, vedenje, vedenjske odzive, razvoj inteligence in številne druge kritične vidike dojenčkovega življenja. Če vas čakajo nepričakovane stvari, ne ogrožajte otrokovega spanca. Vsako podjetje je mogoče prestaviti, samo za odraslo osebo ne bo tako priročno. Namesto da otroka prisilite spat po urniku, ki vam ustreza, razporedite svoje dejavnosti s plavajočim časovnim razporedom, da boste lahko vstopili, ko dojenček počiva.
Ločite čas spanja in čas hranjenja
Pri novorojenčkih je tako, da stvari spijo takoj po obroku, med obroki, namesto da bi jedli. Toda starejši kot je otrok, daljši je treba razmik med spanjem in hranjenjem.
Poleg tega, da lahko otrok takoj po jedi odvrne "odvečno", po jedi pa majhne otroke pogosto pozove k stranišču. Preobleka in umivanje spečega otroka je še ena dogodivščina in nam daje priložnost, da pogledamo zgornjo točko v besedilu - da otroka ne zbudimo v fazi globokega spanca. Postopoma podaljšajte interval, tudi če je otrok po jedi zaspan in nehajno miga. Nekaj časa ga odvrnite z igro, pogovorom, pravljico. Otroku je koristno risati, mu pokazati sposobnosti lastnih rok, za poučevanje fine motorike.
Otroka ne zbujajte, če v spanju joka
Popolnoma naravno je, da otrok v spanju zveni in se oglaša. Lahko kiha, kolca, joka ali celo kriči, ne da bi se zbudil. Konvulzivno vdihnite ali izdihnite, odrgnite z rokami in nogami. To so znaki umiritve centralnega živčnega sistema, preden se potopite v globoko fazo spanja, ne paničite se ali se bojite, če je otrok nenadoma zaklical z majhnim galebom po celotnem stanovanju in prestrašil mačko, očeta in sosede. Mirno stopite do posteljice in se prepričajte, da dojenček dejansko spi. Dlan lahko nežno položite na trebuh, ogrevanje ali lahkotno toplo grelno blazinico, ogrevano z likalnikom ali svojo toplo plenico. Občutek toplote dojenčku sporoča, da ni sam, to mu bo pomagalo, da se brez prebujanja pomiri in nadaljuje s spanjem. Če dojenček še naprej joka, je živčen in slabo spi, ga poskusite ne zbuditi in ga vzeti v naročje. Mogoče je bil pred spanjem preveč vznemirjen in se sam ne more umiriti, za to potrebuje toplino svojih staršev in lahko se sliši tiho šepetanje ali "bel" hrup.
Na splošno so mladi starši v prvih mesecih in celo letih starševstva zelo težki. Marsikaj je nemogoče iskati v Googlu, se naučiti in prenesti izkušnjo nekoga na svojega otroka, saj so otroci različni, družine imajo drugačna okolja in drugačne navade. Ta zgoraj opisana pravila bodo staršem pomagala ne le bolje razumeti svojega otroka, temveč ga bodo tudi naučila razvijati zdrave spalne navade.
