Rojstvo otroka korenito spremeni žensko življenje. Še posebej, če je mati lahko vzpostavila laktacijo in dojenja ne želi opustiti. Da ne bi izgubili mleka, je pomembno upoštevati številne odtenke, tudi med obiskom kopeli, savne.
Savna ali kopel mlado mamo omogoča, da izboljša zdravje, se sprosti in poskrbi za svoj videz. Posvetiti čas izključno sebi, tudi za kratek čas, ni le mogoče, temveč tudi potrebno za doječo mater. Navsezadnje so kopalni postopki vir zdravja in lepote.
Pravila kopeli za dojenje
Doječa mati v savni ali kopeli lahko izgubi prekomerno obešanje, očisti kožo in celo telo pred toksini. Nosečnice lahko tudi ostanejo v parni sobi, vendar le, če dobro prenašajo vlago.
Koristi obiska ruske kopeli ali finske, turške, japonske savne bodo očitne, če za mater ne bo kontraindikacij. Sem spadajo bolezni srca, hipertenzija. Priporočljivo je, da dlje časa ne sedite v parni sobi, da ne bi povzročili povišanja temperature; pri dojenju naj si ženska daljše parno kopel z metlo.
Doječa mati ne sme piti gaziranih pijač, zato po kopeli ali savni ni priporočljivo piti kvasa ali mineralne vode s plinom.
Obisk savne bo doječi materi pomagal okrepiti imunski sistem, izboljšati razpoloženje, in če bodo v parni sobi uporabljali eterična olja, bo učinek dvakrat večji. Aromatična olja, ki se uporabljajo za vdihavanje, bodo izboljšala delovanje dihal.
Laktacija in parna soba
Pri dojenju je pomembno, da vas v kopeli ne zebe, zato morate hoditi po ploščicah ali lesenih tleh v copatih. Paziti morate tudi na glavo, s seboj vzemite kapo. V parni sobi se je vredno izogibati nenadnim premikom in izredno visokim temperaturam. Bolje je, če se bo mama parila, ko se vročina umiri.
Med dojenjem se morate zavedati, da je materino telo oslabljeno, zato ga okužbe zlahka napadajo. Poskusite obiskati kopališče in savno v toplejših mesecih, da se ne boste prehladili. Ne pijte hladne vode, soka ali ledenega čaja takoj po izhodu iz parne sobe.
V savno vam ni treba hoditi s praznim želodcem, vendar v parno kopel ne smete vstopiti niti po težkem obroku.
Priporočljivo je, da se po pari ne izpirate s hladno vodo, da ne ohladite prsi in ne motite proizvodnje mleka. Prvi obisk savne ali kopeli mora biti nujno po enem do dveh mesecih po rojstvu otroka. To pravilo je treba upoštevati, da ne bi povzročili krvavitve.
Dojenje je neposredno odvisno od količine tekočine, ki vstopi v materino telo. Zaradi velike izgube vlage v kopeli in med kopanjem mora ženska po postopku piti več tekočine. Prednost je vredno dati šibkemu čaju z mlekom, čisto vodo, zeliščnimi poparki ali sadno pijačo.
