Že dolgo se je mislilo, da je debelost otrok znak zdravja, vendar je ta trditev pravzaprav precej sporna. Otrokov s prekomerno telesno težo je vsako leto več, zdaj pa alarmijo pediatri. Zato bi morali biti starši vsekakor pozorni, ali delajo napake, ki lahko tvorijo otrokove napačne prehranjevalne navade.
5 pogostih starševskih napak ali česa ne, če ne želite, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo.
1. Nahraniti le s čim, če le jesti
Ali otrok ne uživa juhe, mesa in druge zdrave hrane? Zakaj mu ne bi ponudili klobas s cmoki. Ne jedo sadja in jagodičja? Mogoče lupite kožo, kašo pretlačite v pire krompir in dobro potresite s sladkorjem … Pravzaprav to ni potrebno! Hitra in priročna hrana nikoli ne morejo nadomestiti običajne hrane.
2. Naj končate z jedjo
"Žlica za mamo, žlica za očeta …". Polnjenje otroka s hrano in prisiljevanje, da poje vse, kar je na krožniku, je druga pogosta napaka staršev. Navada prehranjevanja, ko je telo polno, poveča tveganje za debelost v odrasli dobi za 25%.
3. Za vse krivi hormone
Nekateri starši debelih otrok, namesto da bi prilagodili prehrano, krivijo hormone in otroka peljejo k endokrinologu. Vendar pa v 95% primerov zdravnik ne ugotovi nobenih hormonskih motenj.
4. Za vse krivi dednost
"Z možem nisva vitka, otrok pa nima nikogar vitkega". Dejansko se tveganje za razvoj debelosti pri otroku poveča, če ima vsaj eden od staršev prekomerno telesno težo. Vendar stvar tu ni prej v dednosti, temveč v tradiciji družinske prehrane. V hiši, kjer imajo radi ocvrto hrano, škrobno hrano in tudi obilen obrok ponoči, je zelo težko ostati vitek.
5. Zaprite oči pred težavo
"Ni debel, samo čvrst!" - pravijo mnogi starši. Žal se včasih motijo. S posebno tabelo lahko ugotovite, ali ima otrok prekomerno telesno težo.
Pomembno! 10-20% običajnih otrok se morda ne ujema z odčitki v tabeli.
- Prekomerna telesna teža za 20-30% - 1. stopnja debelosti
- za 30-50% - 2. stopnja debelosti
- 50-100% - 3. stopnja debelosti
- več kot 100% - 4. stopnja debelosti
Če ugotovite, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, se posvetujte s pediatrom. Zdravnik vam bo pomagal izbrati prehrano in telesno aktivnost, v nekaterih primerih pa bo napotil nutricionista in endokrinologa.
