Čista pitna voda je bistvenega pomena za zdravje ljudi. Ob pomanjkanju v telesu se lahko razvijejo različna boleča stanja, na splošno se zdravstveno stanje poslabša. Zato je zelo pomembno, da se pri otroku razvije navada, da vsak dan pije več vode. Toda kako to storiti? Kako naučiti otroka vodo?
Postopek oblikovanja otrokove navade, da čez dan pije več vode, je lahko dolgotrajen. Starši morajo biti pripravljeni na to, da se čez nekaj dni razmere glede vode v otrokovi prehrani ne bodo spremenile. Poleg tega bodo postopoma lahko katere koli metode izgubile svojo moč, zato bo treba izbrati druge pristope, zlasti če je otrok zelo trmast in nagnjen k protestiranju. Zato je pomembno biti potrpežljiv.
Ko smo otroka postopoma začeli navajati na pitje zadostne količine čiste vode, ne moremo prisegati, kaznovati svojega otroka, postavljati ultimatov, se zateči k grožnjam in uporabiti druge negativne vplive. Po eni strani lahko včasih takšni vzgojni ukrepi prinesejo želeni rezultat. Po drugi strani pa se na psihološki ravni poveča tveganje za nastanek negativnega dojemanja pri otroku. Možno je doseči, da bo otrok postopek pitja tekočine - in to že katere koli - sčasoma povezal z nečim zastrašujočim, neželenim, neprijetnim. Še posebej nevarno je ravnati na tak način, če je otrok po naravi zelo vtisljiv, ranljiv, čustven, prestrašen, nagnjen k strahu, s šibkim živčnim sistemom.
Katere metode in metode lahko uporabimo, ko poskušamo otroka naučiti piti več vode?
7 nasvetov o tem, kako oblikovati navado pitja vode pri svojem otroku
- Pomembno je, da otroku zagotovite dostop do vode. Na primer, v vrtcu je vredno pustiti skodelico ali steklenico čiste pitne vode. Otroku mora biti vedno v očeh. Vendar ne bi smeli ponujati drugih možnosti. Če je v sobi ob vodi sadni sok, potem obstaja velika verjetnost, da bo otrok izbral okusno in sladko pijačo.
- Ko se sprehajate, morate s seboj vedno vzeti pitno vodo. Tudi če je otrok bolj nagnjen k uživanju kompotov, sadnih pijač, čajev ali drugih pijač. Seveda so te pijače lahko koristne tudi za zdravje otrok, vendar ne nadomeščajo čistih tekočin. Otrok se bo sčasoma navadil piti vodo, ki jo je vzel s seboj zunaj hiše, v brezizhodni situaciji, postopoma pa se bo navada razširila tudi na domače razmere.
- Za majhne otroke je lahko pomembna uporaba barvnih slamic in pitnikov. Potem bo postopek pitja navadne vode postal bolj zabaven, lažji bo. Namesto slamic lahko skupaj z otrokom uporabite tudi posebne otroške jedi, pri čemer izberete tisti vrček, ki bo odgovoren izključno za vodo.
- Nadzorovati je treba temperaturo čiste pijače. Otrokom ne smemo dajati tople vode. Bolje je, če je bodisi sobna temperatura bodisi hladna. Slediti pa morate tudi posameznikovim reakcijam otroka, ugotoviti njegove okusne želje. Za hlajenje vode lahko vanj vržete nekaj kock ledu ali figurice ledu, v katerega bo zamrznjeno nekakšno jagodičje. Prav tako lahko pitno vodo naredite bolj zabavno.
- Zelo majhne otroke je treba naučiti piti vodo previdno, postopoma, počasi. Vredno je dajati tekočino iz žlice vsake eno in pol do dve uri.
- Če otrok raje pije samo sokove ali sadne napitke, jih lahko začnete po malem razredčevati z vodo. Poleg tega nekatere sladke koncentrirane pijače načeloma zahtevajo redčenje in ne uživanje v čisti obliki. Postopoma je treba količino vode povečevati. Ta pristop vam bo omogočil oblikovanje navade, da boste več pili.
- Sladkorja ne smemo redčiti v pitni vodi, saj mu želimo dodati okus in tako privabiti otroka k pitju. Sprva lahko izberete otroško pitno vodo z vitamini in okusi. Pomembno je vedeti, da govorimo o kakovostnem pitju.
Kako naučiti otroka piti čisto vodo: psihološke metode
Pogosto so psihološki ali igrivi, obredni pristopi tisti, ki imajo večji vpliv na otroka in v njem hitro razvijejo željo po pitju vode vsak dan v zadostnih količinah.
- Oblikuje se lahko poseben obred pitne vode. Otroku je treba razložiti, da je ritual tako posebno dejanje, ki ga ne smemo kršiti. Hkrati je vredno povezati vse družinske člane s tem ritualom. Na primer, zjutraj morajo vsi skupaj piti določeno količino vode.
- Živi primer je nekaj, kar običajno deluje brezhibno. Otroci so zelo podobni svojim staršem, starejšim sestram in bratom, sorodnikom. Če družina nima navade piti veliko vode, če mama in oče za pijačo vedno izbereta le kavo ali čaj, potem bo otroka skoraj nemogoče naučiti piti vodo. Tu je načelo enako kot v primeru, ko morate otroka naučiti umivati zobe in si razviti navado, da to počne vsak dan.
- S starejšimi otroki se lahko primerno pogovorite o prednostih vode. Ne morete se omejiti samo na posamezne besedne zveze. V dostopni obliki je treba razložiti, zakaj telo potrebuje čisto tekočino, kaj se lahko zgodi, če je premalo vode, kaj vodi v dehidracijo itd. Zelo pomembno je, da se z otroki pogovarjate, vendar v jeziku, ki ga razumejo.
- V nekaterih primerih vam lahko pomaga "sistem žetonov". Ta pristop tvori zunanjo spodbudo / motivacijo za izvedbo dejanja. Z otrokom se je treba dogovoriti, da če popije kozarec vode vsakih nekaj ur, potem dobi nekaj v zameno. Vendar je ta pristop zelo tvegan, saj lahko posledično privede do manipulativnih dejanj otroka. To psihološko metodo je treba uporabljati previdno in dobro premisliti.
- Dober način za oblikovanje navade pitja vode pri otroku je igra. Lahko se na primer dogovorite za domače tekmovanje: kdo bo čez dan zaužil več tekočine. Ali pa se ob igranju z dojenčkom z njegovimi igračami dogovorite za zdrav obrok, kjer bo med pijačami prevladovala voda.
- Zgodbe o vodi so psihološka tehnika, ki bo majhne otroke naučila piti več čiste tekočine. Lahko poiščete že pripravljene pravljice ali pa sami izmislite čarobne legende, v katere je vredno vtkati resnična dejstva o koristih čiste vode za zdravje.
- Drug način, da otroka spijete vodo, je, da se z njim dogovorite, da bo otrok odgovoren za to tekočino v družini. Odgovornosti bodo vključevale spremljanje vseh družinskih članov, da bodo vsi vsak dan pili vodo. Vendar mora hkrati otrok sam uporabljati čisto tekočino, kot da bi bil zgled staršem.
