V bistvu otroci od prvih dni življenja dobro spijo tako podnevi kot ponoči. So pa tudi dojenčki, katerih starši se ne morejo pohvaliti z mirnimi nočmi. Da bo vaš otrok bolje spal, se je treba držati določenih načel vedenja.
Navodila
Korak 1
Ne dramatizirajte situacije! Prvorojenci v večini primerov kasneje spijo slabše kot njihovi mlajši bratje in sestre. Počasi, novorojenčki se lahko zbudijo večkrat na noč, hkrati pa lahko zaspijo sami, malce cvilijo. Če menite, da je vsako nočno prebujanje zaskrbljujoče, se bo otrok nehote prilagodil splošnemu zaskrbljujočemu ozadju.
2. korak
Poskrbite, da bo imel vaš otrok dovolj mleka. Mero dojenčka preverite mesečno ali enkrat na teden. Ker je morda razlog za otrokovo tesnobo in slab spanec posledica nezadostne dojenja pri materi.
3. korak
Ukvarjajte se s kolikami. Pogovorite se s svojim pediatrom o tem, katera zdravila so za vas najboljša. Najprej pa poskusite brez njih, na primer uporabite plinsko cev, masirajte trebuh ali nanjo nanesite tople plenice.
4. korak
Med spanjem se ne dotikajte ali poljubljajte otroka. Vse manifestacije ljubezni in naklonjenosti pustite v obdobju budnosti, ker bo to prekinilo dojenčkov spanec. Nočni spanec naj bo prednostna naloga celotne družine. Če je celo stanovanje potopljeno v spanec, bo otrok zaspal.
5. korak
Ustvarite ritual pred spanjem, na primer nakup otroka ali masažo, preden to storite. Ko kopate dojenčka, zatemnite svetlobo, se z njim pogovorite z nežnim, tihim glasom. Dojenčka posušite z nežnimi poteznimi gibi, kot da bi ga masirali. Po nekaj tednih takšnih vaj bo vaš dojenček spal brez nočnega prebujanja in razpoloženja.
6. korak
Izklopite luči, ko dojenčka položite v posteljo, saj tudi najmanjša razsvetljava moti proizvodnjo melatonina v telesu. Za zelo zaskrbljene in prestrašene otroke vklopite prigušene nočne luči ali pustite luč v zadnji sobi in vrata vrtca naj bodo odprta. V nobenem primeru ne uporabljajte svetlobe z zaslona delujočega televizorja ali računalnika, saj lahko otroka prestraši s svojim utripanjem v temi.
