Semena med dojenjem imajo nekaj pozitivnih, seveda tudi negativnih vidikov. Čeprav ni nikjer navedeno, ali ta navada povzroča posebno škodo. Konec koncev sončnična semena vsebujejo veliko koristnih vitaminov in so celo odličen antidepresiv.
Sončnična semena: škoda in korist za novorojenčka in mater
V nosečnosti žensko telo kopiči potrebna hranila za nerojenega otroka, ki jih dobi z materinim mlekom, zato mora biti prehrana po porodu raznolika. Ne izključujte tistih živil, ki ste jih jedli prej. Če ste med nosečnostjo jedli sončnična semena in ne samo, potem morate v prvih mesecih še naprej vzdrževati racionalno in uravnoteženo prehrano po porodu. Ne sme se pretiravati le s številom odvzetih semen. In vnesite v svojo dnevno prehrano v majhnih delih, tako da bodo ti vitamini in minerali na voljo tudi dojenčku.
Poškodba semena: za zobno sklenino, ki se postopoma uniči. Tako razkrije živčne končiče in pojavi se celo karies. Navsezadnje po porodu žensko telo oslabi, kalcija postane premalo, zato ne smete zlorabljati semen za tiste, ki imajo šibko zobno sklenino ali zobne težave.
Tudi 100 gramov sončničnih semen vsebuje 520 kalorij, kar za ljudi s prekomerno telesno težo ni zaželeno. In še bolj in negativno lahko vpliva na zdravje pri izbiri kupljenih - shranjujte sončnična semena. Vsebujejo lahko kadmij, ki se pogosto uporablja pri obdelavi tal.
Zato posušena ali rahlo pražena semena sama vsebujejo večino hranil, ki bodo zelo koristna:
Sončnična semena vsebujejo prehranske vlaknine, ki pomagajo črevesju dobro delovati. Pomaga pri zniževanju holesterola. Vitamin A - retinol - je zelo pomemben za prehrano, zlasti za otroke. Potreben je za izvajanje procesov človeške rasti. Tudi za zagotovitev normalnega vida. Tudi vitamini E, B, D, esencialne aminokisline, magnezij, cink, baker, selen, folan, ki so tudi koristni in potrebni za telo.
Maščobe so koristne med dojenjem - najbolj koristne vsebujejo morske ribe in rastlinska olja - laneno, oljčno, sončnično. In kot vsi vemo, je sončnično olje narejeno iz semen.
Sončnična semena vsebujejo 20% beljakovin, materino mleko pa mora vsebovati različne beljakovine. Ki jih otrokovo telo zlahka absorbira, kar je potrebno za normalen razvoj in rast otroka.
Kaj če res želite jesti semena
V skrajnih primerih lahko za pomiritev svojih potreb kupite olupljena semena, da ohranite zobno sklenino in jih dodate v svojo dnevno prehrano, celo kupite izdelke, ki vsebujejo sončnična semena: kruh itd. Obstajajo pa ljubitelji nasoljenih semen, čeprav je sol v telesu škodljiva v velikih količinah. Zato je v obdobju hranjenja najbolje izključiti nasoljena semena.
Neustavljiva strast do semen se poraja pri tistih, ki resnično potrebujejo vitamine - antioksidante. To pomeni, da je v telesu veliko prostih radikalov - glavnih provokatorjev prezgodnjega staranja.
In če vaše telo prosi za semena, ga morate poslušati. Navsezadnje je telo naš notranji računalnik, ki nam daje vedeti, da mu primanjkuje določenih mikroelementov in vitaminov. In v tem primeru morate sami poskusiti uravnotežiti hrano, s katero boste vi in vaš otrok v redu.
