Vse več doječih mater se pritožuje, da se mleka zmanjšuje. Kupujejo čaje in druga sredstva za spodbujanje laktacije, če pa materino telo ne bo dobilo zadostne količine beljakovinske hrane, potem ne bo imel kaj spodbuditi.
Navodila
Korak 1
Preglejte svoj jedilnik. Na maminem krožniku, trikrat na dan, naj bodo jedi iz rib, mesa, kuhanih klobas najvišje stopnje.
2. korak
Enkrat na dan bi morali imeti na jedilniku meso, kuhano po vaših željah (cele koščke, ne mleto). Vsaj majhen del.
3. korak
Po vsakem obroku obvezno popijte 2: 1 polsladki črni čaj z mlekom z rezino kruha, maslom in trdim sirom.
4. korak
Ne preskočite zajtrka, kosila in večerje ali opravljajte drugih dejavnosti po hranjenju, dokler ne popijete čaja in sendviča. Če ste zelo utrujeni, prosite druge družinske člane, naj vam skuhajo čaj in sendvič. Sendviči naj bodo majhni. Glavna stvar je pravilnost njihove uporabe.
