Brez dvoma vsaka ženska sanja o vitki, lepi postavi in napetem trebuščku. V mladosti o tem seveda ne razmišlja niti eno dekle, prej ali slej pa nastopi čas, ko postane mama. Med nosečnostjo ženska pridobi veliko odvečnih kilogramov, ki po porodu pustijo neželene sledi na straneh, trebuhu in zadnjici. Vendar pa lahko v najkrajšem možnem času spet postanete lastnik privlačne postave.
Navodila
Korak 1
Poskusite pravilno jesti.
Priporočljivo je, da v prehrani zmanjšate mastno, prekajeno in visoko kalorično hrano. To ne bo koristilo samo vaši postavi, ampak tudi otroku, ki ga dojite. Prav tako se ne smete prenajedati. Jejte čim več zelene in rdeče zelenjave, sadja, perutnine in rib. Čez dan pijte vsaj 2 litra vode.
2. korak
Izogibajte se stresu.
Stres in tesnoba človeku pogosto povzročata veliko težav, med katerimi je ena odvečna teža. V stresnih situacijah se v človeškem telesu zviša raven hormona kortizola, ki uničuje mišice in poslabša metabolizem ter spodbuja odlaganje maščobe na problematičnih predelih.
3. korak
Naredite kakršno koli telesno aktivnost.
Pomembno je vedeti, da bodo gospodinjska opravila, na primer čiščenje tal brez brisa, prašenje na težko dostopnih mestih, ugodno vplivala na vašo postavo. Vsaka telesna aktivnost bo koristila trebuhu - hitra hoja, skakanje po vrvi, vaje z obročem. Ne pozabite, da ko zasukate obroč, se v trebušnih mišicah izboljša krvni obtok in presnova. Poskusite najti čas za tradicionalne dnevne vaje: upogibanje naprej, nazaj, desno, levo; dviganje nog iz položaja - ležanje na hrbtu; dvigovanje telesa ob hkratnem vlečenju kolen na prsni koš in podobno.
