Vadbeni (lažni) popadki se pojavijo pri ženskah v različnih fazah nosečnosti. Pripravljajo maternico na prihodnji porod, vendar niso delovna dejavnost, saj ne vplivajo na razširitev materničnega vratu. Na koncu nosečnosti je pomembno, da jih ločite od porodnih bolečin, da lahko pravočasno odidete v bolnišnico.
Navodila
Korak 1
Krčenje je krčenje sten maternice za nekaj sekund, vse večja in slabša napetost v trebuhu, ki se nekaterim ženskam v takih trenutkih zdi kamen. Popadki treninga ali popadki Braxton Hicks se lahko začnejo od 11. tedna nosečnosti in trajajo do konca nosečnosti.
2. korak
Če želite razlikovati lažne kontrakcije od rojstva, si zapomnite nekaj njihovih značilnih znakov, ki jih lahko določite sami:
šibkost; nebolečnost; nepravilnost; kratkotrajno, znatno obdobje med popadki; pomanjkanje ritma; prekinitev pri menjavi položaja (če se prevrnete na drugo stran, vstanete, hodite itd.).
3. korak
Samo po občutku je težko določiti naravo krčenja, zato si oglejte in sledite trajanju vsakega krčenja in času med njimi. Vzemite si toplo, a ne vročo kopel ali prho: lažni popadki se bodo umirili in porod se bo okrepil. Pijte vodo ali čaj, se sprehodite po svežem zraku: krči treninga se bodo umirili.
4. korak
Če vam popadki Braxton Hicks povzročajo neprijetnosti in nelagodje v spodnjem delu trebuha, vzemite svečke No-shpa ali papaverin: zmanjšajo povečan tonus maternice in so nosečnicam prikazane kadar koli. V ozadju njihovega sprejema se bodo lažne kontrakcije ustavile in rojstvo se bo razvilo.
5. korak
Najbolj zanesljivo merilo za ločevanje treningov od resničnih je dilatacija materničnega vratu, vendar jo je mogoče določiti le med zdravniškim pregledom. Če ste v dvomih glede narave popadkov, obiščite svojega porodničarja / ginekologa, ki spremlja vašo nosečnost.
6. korak
Če ne čutite krčenja treningov, ne skrbite: to je normalno, saj je telo vsake ženske drugačno. Poleg tega se lahko kažejo na različne načine, na primer bolečina se lahko pojavi ne v trebuhu, temveč v ledvenem delu.
7. korak
Ne pozabite, da so popadki Braxton Hicks normalen fiziološki proces, in z njimi ravnajte mirno. Če pa vas motijo, obiščite zdravnika, da bo na varnem in preprečil prezgodnji porod.
8. korak
V primeru, da se intenzivnost popadkov poveča, postanejo boleče, redne z intervalom 10 minut ali manj, pojavijo se krvavitve, bolečine v križnici in križu, pojdite v bolnišnico: najverjetneje začnete poroditi in vaš otrok se bo kmalu pojavil v sijaju.
