Somersault je sestavni del mnogih akrobatskih vaj, zato ga pogosto izvajamo pri pouku športne vzgoje. Težave, ki se pojavijo med njegovim izvajanjem, so običajno povezane z dejstvom, da pred šolo otrok nihče ne uči pravilnega padca: ne starši ne vzgojitelji vrtca.
Praksa kaže: mlajši kot je otrok, lažje ga je česa naučiti. Glavna stvar je, da vse počne pod nadzorom odraslih.
Nekaj so uporabni
Pravilno izvedeni salti so zelo koristni v kateri koli starosti. V zgodnjem otroštvu pozitivno vplivajo na delovanje možganov, dobro vplivajo na celoten fizični razvoj, učijo usklajevanja in usklajevanja svojih dejanj, združevanja v skupine, tudi v ekstremnih situacijah. Kasneje bodo pridobljene veščine delovale že na ravni mehanskega spomina in bodo pomagale zbrati in se izogniti resnim poškodbam v nujnih primerih.
Tehnika izvajanja salta s strani otroka, starega približno eno leto
Majhni otroci so te vaje zelo radi, vendar jih še ne morejo pravilno izvajati. Starši bi morali igrati glavno vlogo v učnem procesu.
Vaja "zibanje stola" bo otroka pripravila na salte: otroka položite na hrbet, noge privijte k trebuhu, brado do prsnega koša, nato pa se na hrbtu rahlo zibajte. Točno takšna mora biti drža dojenčka po saltu.
Izvedba salta sama:
- odrasla oseba z levo roko trdno drži otroka v trebuhu, z desno roko pritiska hrbet k sebi - nežno nagne otrokovo glavo navzdol in brado pripelje na prsni koš;
- gladko obrne otroka na hrbet.
Pomembno je, da se otrok valja naravnost naprej, začenši s hrbtne strani glave (ne z zgornjega dela glave) in konča z repno kostjo. Da si bo otrok zapomnil zaporedje dejanj in se naučil, kako jih tehnično pravilno izvesti med saltom, je treba izgovoriti vsak korak, ki trening spremeni v zanimivo igro. Takšni razredi bodo otroka že v zgodnjih letih naučili izvajati salte brez nevarnosti za zdravje.
Trening saltov v šolski dobi
Če se otrok že sooča z dejstvom, da mu ne uspe pravilno salto, lahko nadzorujete izvajanje vaje in ugotovite, kaj dela narobe ter razložite, kako vajo pravilno izvesti.
Zvitke je treba izvajati na preprogi (ali na debeli odeji). Tehnika je naslednja:
- počepnite, iztegnite roke naprej in jih naslonite na tla;
- postopoma upogibajte roke, poravnajte noge, spustite glavo in se z zatiljem dotaknite tal;
- z nogami odrivajte tla, se s hrbtne strani glave prevalite na lopatice, nato na hrbtno stran, kolena, zavita v roke, pa pritisnite na prsni koš;
- po zaključku vaje iztegnite noge in roke.
