Otrokova rast lahko včasih vpliva na njegovo samozavest in samozavest. Poleg tega lahko povzroči nekaj gospodinjskih težav. Redna vadba in prehrana vam bodo pomagali, da bo vaš otrok višji.
Navodila
Korak 1
Pogosteje obiskujte otroška igrišča. Na skoraj vseh takšnih igralnih površinah so vodoravne črte. Otroci ponavadi uživajo obesiti se na njih. Pazite le, da otrok pogosteje dviguje noge od tal, in ga zavarujte, če se povzpne previsoko. Takšne telesne dejavnosti pomagajo razvijati hrbtenico tako, da jo poravnajo in rahlo podaljšajo. Horizontalno palico ali obroče lahko kupite in namestite tudi doma. Vsaj 10 minut vadite na vodoravni črti. Naučite otroka brade - ta vaja bo blagodejno vplivala tudi na rast v otroštvu.
2. korak
Pošljite otroka v košarkarski del. To je lahko športno društvo ali odsek v šolski telovadnici. Številna dvorišča imajo tudi košarkarska igrišča, kjer se lahko vaš otrok igra s prijatelji. Ta šport je odličen za trening in raztezanje rok, nog in hrbtenice, kar pomaga tudi pri raztegovanju otroka. Če res želite povečati otrokovo višino, poskrbite, da bo vsak dan igral košarko vsaj 45 minut.
3. korak
Še en šport, ki vam lahko pomaga raztegniti hrbtenico, je plavanje. Poleg raztezanja pomaga pri intenzivnejšem razvoju mišic, kar vodi do sproščanja rastnega hormona. Najučinkovitejši način plavanja za to je prsno. Bolj ko se vaš otrok v otroštvu ukvarja s tem športom, višja bo njegova višina. Naučite ga plavati, obiskovati bazene, pogosteje oditi v naravo in plavati v odprti vodi. Kot katera koli druga vadba tudi plavanje ne more prinesti takojšnjih rezultatov. Otrok naj to počne redno in dolgo časa.
4. korak
Če želite povečati rast svojega otroka, prilagodite njegovo prehrano. Dajte mu več beljakovin, vitaminov, mineralov in kalcija. Hrana, nasičena s temi snovmi, pomaga spodbuditi rast otroka. Povečajte mu vnos jajc, stročnic, rib, mleka, zelenjave, sadja itd.
5. korak
Ne pozabite tudi, da na rast vašega otroka vpliva tudi genetika. Če so starši otroka visoki, bo tudi sam sčasoma postajal višji. Vendar samo dednost ne bo delovala, otrok mora še vedno voditi zdrav življenjski slog. Na njegovo rast bodo vplivali tudi čistoča okolja, podnebje, psihološki dejavniki (na primer odnosi s starši) itd.
