Proces ločitve je zelo boleč, tudi če se odločite za ločitev v medsebojnem soglasju. Takoj po ločitvi se pojavi želja, da bi pozabila in nikoli več ne videla svojega bivšega moža.
Vendar občutek samopomilovanja, neskončni notranji dialogi z njim, otroška vprašanja: "Kdaj se bo oče vrnil?" samo dolijte olje na ogenj. Psihologi so prepričani, da je za skrajšanje obdobja trpljenja, obračanje strani in začetek novega življenja pomembno, da z bivšim zakoncem vzpostavite dober, enakomeren odnos. Kako narediti?
Zakaj je potreben dober odnos
Če se po ločitvi še vedno niste "ohladili", morate stopnjo svojih čustev zmanjšati s porcijo hladnega logičnega razmišljanja. Ali obstaja možnost, da vas življenje ne bo več potiskalo proti tej osebi? Najverjetneje je vaš odgovor "Ne!". Navsezadnje imate skupne otroke, skupne prijatelje ali sodelujete … Torej, komunicirati morate. In da ne bi več trpeli in se trepetali, ko se srečate, ni najboljše, če ne vodite nesmiselne vojne, temveč ohranite dobre odnose, kakršni so bili nekoč v preteklosti, oziroma graditi odnose na novih temeljih.
Nehaj kriviti
Če menite, da vam nakopičene pritožbe ne omogočajo mirne komunikacije, jih poskusite izreči. Ponudite sestanek na nevtralnem ozemlju in pogovor: "Želim govoriti s tabo, vendar se ne želim več prepirati." Pogovorite se, kaj je za vas boleče, ugotovite motive njegovih dejanj, razloge za zahtevke itd. Da tega pogovora ne bi spremenili v škandal, vam ni treba kriviti, ampak govoriti o svojih občutkih.
Nadomesti agresivne "izgovore" z izpovednimi "I-konstrukti". Namesto stavkov: "Bil si tako nesramen, ko …", "Ves čas si me žalil …", morate reči: "Bil sem zelo razburjen, ko …", "Želim razumeti, kaj ste pričakovali od mene, ko … " itd. Ko boste prejeli odgovore na vprašanja, ki vas mučijo, se boste hitreje umirili.
Jezik za zobmi
Tudi če imate vse razloge, da nekdanjega obtožite izdaje, jih ne delite s hudomušnimi znanci. Na vprašanja odgovorite s poenostavljenimi besednimi zvezami, ne da bi omenili podrobnosti: "Niso se strinjali med seboj," obdobje. Če umazano perilo operete v javnosti, bodo vaše besede zagotovo prišle do bivšega in ga izzvale, da se mu bo maščeval. In potem lahko pozabite na dobre odnose.
Shranite skupne spomine
Da bi si lažje odpuščali zamere nekdanjega, se poskušajte osredotočiti ne na negativne vidike vašega razhoda, ampak na dobre stvari, ki ste jih imeli na začetku skupnega življenja, in na to, kaj je vredno ohraniti odnos.
Novi partnerji so skrivni
Vsaj prvič se potrudite, da se ne pojavite s svojim novim partnerjem, kjer se lahko srečate s svojim bivšim. Dajte sebi in njemu čas, da se spopadete z novimi okoliščinami in se navadite na misel, da niste več par.
