Kako se izogniti prepirom, se naučiti delati s svojim odnosom, vlagati resnično in se sporazumeti s partnerjem? Veliko število družin je že navajenih živeti v nenehnih težavah, razjasnitvah in "brušenju". Na situacijo lahko vedno vplivate, glavno je, da si resnično želite in na njej delate.
John Gottman, profesor psihologije na univerzi v Washingtonu, v svoji nedavni knjigi 7 načel za srečen zakon? ali Čustvena inteligenca v ljubezni «izpostavlja glavne točke, h katerim bi si morali prizadevati ljudje v partnerskem odnosu in tisti, ki šele načrtujejo, da bi si zavezali.
Samo predstavljajte si, da morate vse življenje ugotavljati težave, prisegati, zdržati bojkote. Nekdo misli, da je to "stvar vsakdana", a ne, to ni običajna situacija: vedno si lahko prizadevate za razumevanje, delate na odnosih. Samo želja naj prihaja z obeh strani.
Zakaj nekateri pari živijo "v popolni harmoniji", drugi pa v zvezi ne morejo zdržati pet let?
1. načelo:
Pristno zanimanje za življenje izbranega
- Na začetku zveze je normalno, da vas partner zanima, ga spoznate, ugotovite, kaj mu je všeč, kje se lahko zbližate: skupni interesi in težnje. A z leti se pogosto zgodi, da se partnerja vse manj zanimata drug za drugega. Na to lahko vplivajo težave, ki so padle, in preprosto: "In o njej že vse vem, zakaj bi spet plezal?" Kasneje, in če je eden zainteresiran, drugi pa se umiri, potem lahko prvi začne trpeti zaradi pomanjkanja ljubezni in pozornosti in celo začne razmišljati o odhodu.
- Enako velja za otroke: spremljanje otrok na način njihovega odraščanja, pomoč, zanimanje - tisto, kar drži vezi do konca življenja.
- Gottman daje tudi nasvete - pri katerih morate uporabiti malenkosti, ki so za partnerja pomembne ali prijetne. Spoznajte svojo sorodno dušo in njene vrednote, smešne malenkosti, ker skozi življenje se spreminjajo, dodajajo se novi. Ta praksa bo partnerje zbližala.
2. načelo
Pozornost do podrobnosti ali skupnih hobijev
- Glasba, plesi, lekcije o ustvarjanju glinenih jedi so hobi, zabava, ki lahko popestri večer, doda nove barve, spozna partnerja z nenavadne strani. Ni pa treba iti 3-krat na teden v baletni ali pevski klub, dovolj bo
- Ali ima vaš partner rad sladkarije? "In danes mu bom prinesel čokoladico, ki jo je včeraj želel kupiti v trgovini, vendar si je premislil." "V zadnjem času je tako utrujen v službi, toliko rokov … In skuhala mu bom njegov najljubši čaj z meto in ga zvečer ponudila, da se kopa." Vse te malenkosti na obeh straneh zapolnjujejo odnos in jih utrjujejo.
Načelo 3
Nežnost
- Ne ob praznikih, ne samo zaradi dejstva, da je žena pripravila večerjo, jo pobožajte po ramenih. Samo brez razloga morate temelj odnosov postaviti z spoštovanjem z nežnostjo, iskrenimi pohvalami, majhnimi darili. Zakaj je izbira padla prav na to osebo? Povejte mu o tem, o pozitivnih lastnostih.
- tako kot ženske nam pogosto tudi o tem ne povedo.
Načelo 4
V odnosu ne bi smelo biti glavnega in podrejenega
- Pogosto se zgodi, da 1 oseba prevzame vodilno vlogo v družini in verjame, da lahko partnerju dajete ukaze, in če jih ne bo upošteval, se bo moral popraviti. Ne - oba sta enaka.
- Poslušati morate svojega izbranca, če to ne vpliva na vaše meje.
- , za moške je to tudi zelo pomembno, ker mnogi so navajeni, da vse držijo zase. Zaprtje ne bo pripeljalo do nič dobrega.
- Ali se boste odločili za pomembno odločitev? Posvetujte se s partnerjem, poslušajte njegovo mnenje. Ne čutite čustev osebe, vendar razumete, da je nekaj narobe - vprašajte.
Načelo 5
Pravilno razpravljanje o težavah
- Vedno obstajajo pomanjkljivosti, povsod se jim ni mogoče izogniti, jih je pa mogoče likati. Gottman je raziskoval metodo, ki napoveduje prihodnost zakonske zveze. Vsak spor vodi do rešitve problema ali ločitve. V vsakem sporu obstajajo znaki, ki napovedujejo razpad. Vredno se je ustaviti in umiriti. … Osebne žalitve kot najslabši znak. Izraziti morate svoj odnos do problema, ne do posameznika. V razmerju gresta dve osebi skupaj proti problemu, ne drug proti drugemu.
- Tretji in četrti znak sta. Moški običajno izberejo moški, da bi se izognili konfliktu, a prav ta zid lahko bolj škoduje odnosu, v nasprotju z glasnimi kriki.
- Morate govoriti, tudi glasno, vendar ugotovite svoje težave, ne slišite samo sebe, ampak se postavite tudi na mesto svojega partnerja. Pojasnite svoja čustva.
6. in 7. načeli
Sprejemanje razlik med partnerjema
- Da, dve enaki osebi se ne bosta nikoli srečali. V redu je, ampak to moraš priznati. Če je v človeku več plusov, če se minusi ne obremenijo na jok pod tušem, potem je vse v redu. Poroka bi morala pomagati zadovoljiti potrebe obeh ljudi, ne pa jih ovirati.
- Če imate občutek, da delate vse "ena vrata", se poskušate, izčrpavate, druga oseba pa samo sprejme in še vedno uspe manipulirati - analizirajte in kakšno življenje boste živeli tako? In ali je to pravilno za odnose in subjektivno notranje stanje?
- Trpljenje in borba nista norma.
Ne pozabite, da mora biti vse vzajemno in iskreno, s spoštovanjem - šele takrat lahko govorimo o močnih, zainteresiranih odnosih z dobrimi temelji.
