Dobro počutje po četrtem mesecu nosečnosti lahko poslabšajo bolečine v križu in utrujenost. Za razbremenitev hrbtenice lahko nosečnica izbere predporodni zobni aparat.
Navodila
Korak 1
Izberite model povoja glede na vaše občutke. Modeli so različni: v obliki kratkih hlač, v obliki krila, spodnjic ali samo pasu. Ne osredotočajte se samo na videz, bodite pozorni na udobje. Čeprav je zasnova povoja lahko drugačna. Če vam je na primer model s čipko res všeč, ga vzemite, če se v njem dobro počutite. Povoj boste morda morali nositi večje število ur na dan, zato morate sami poskrbeti za svoje udobje. Univerzalnih nasvetov ni, vsaka ženska ima svoje telesne značilnosti, zato je edini način, da izberete pravega, preizkusiti veliko različnih modelov in prisluhniti svojim občutkom.
2. korak
Povoj mora biti narejen iz vsaj 90% naravnih materialov, to bo zagotovilo dobro kožno stanje, ne potrebujete pleničnega izpuščaja in draženja zaradi sintetike. Vsakih šest ur ga je treba odstraniti vsaj pol ure. Glede tega se zdravniki razlikujejo, vendar se številne mlade matere počutijo bolje, če za nekaj časa snamejo povoj.
3. korak
Izberite povoj s pritrdilnimi elementi, ki vas ne bodo motili, pritrdilni elementi na kavelj so bolj praktični kot Velcro, vendar traja dlje, da se pritrdijo in odpnejo. Mimogrede, nekatere modele lahko nosite le v ležečem položaju, zato vnaprej pomislite, če lahko to storite sami.
4. korak
Ponovno si izmerite boke pod trebuhom; med nosečnostjo medenične kosti spremenijo položaj. In tudi če se ne zredite, se dimenzije vseeno spremenijo. Morda boste radi nosili naramnico z vložki za steznik. Poslušajte, kako se počutite, ko preizkušate.
5. korak
Če želite naramnico nositi po porodu, jo kupite posebej. Velikost je zelo težko uganiti, ker mnogi med nosečnostjo pridobijo ali shujšajo. Zato je bolje, da ne tvegate s kombiniranimi povoji, vaše udobje je na prvem mestu.
