Včasih veselje do novega življenja v sebi zameglijo vse vrste tesnob in bolečih občutkov. In včasih, ko je na videz na videz preprosta rešitev problema, se pojavijo dvomi o pravilnosti in varnosti njihovih dejanj.
Zakaj se pojavijo bolečine v hrbtu?
Ženska, ki je v zanimivem položaju, zlasti kadar je nosečnost težko pričakovana in zaželena, je preprosto navdušena od veselja. Preden spozna svojega otroka, je vsa nestrpna. Toda včasih vam vse vrste težav tako nadležno preprečujejo, da bi uživali v svoji sreči. Sem spadajo različne telesne bolezni, kot so bolečine v hrbtu, križu, bolečine v hrbtenici.
V postopku nošenja ploda trebuh raste, hoja se spreminja, težišče se postopoma premika, teža ženske se poveča in včasih zelo pomembno. Posledično se lahko pojavijo različne vrste bolečih občutkov. Na primer, nenavadno je, da nosečnica trpi zaradi bolečin v nogah ali bolečinah v kosteh: v ramenih, medenici. Vse to je posledica posebnega mobilizacijskega položaja telesa. Vse njegove dejavnosti so usmerjene le v eno stvar - zagotoviti plodu vse potrebno in se pripraviti na porod.
Če je imela ženska težave s hrbtom pred nosečnostjo, se bodo najverjetneje maščevale. Edina točka je, da bolečin v hrbtu, povezanih z mišicami ali hrbtenico, ne zamenjate z bolečino, ki nakazuje nevarnost prekinitve nosečnosti. Prav tako se morate zavedati, da je kakršno koli zdravilo ali ročni poseg pri zdravljenju bolečin v hrbtu možen le pod nadzorom porodničarja-ginekologa, ki nadzoruje nosečnost.
Zakaj pa si ne bi pomagali sami, če se bolečine v hrbtu pojavljajo občasno in niso nevarne. Kako si lahko potem naredite pomirjujočo masažo, če ni nikogar v bližini?
Samo-masaža
Najbolje je, da udobno sedite na kavču ali udobnem stolu ali še bolje ležite na boku, saj je v sedečem položaju hrbtenica še vedno velika obremenitev. Z obema rokama morate iztegniti spodnji del hrbta. Gibi naj bodo gladki, pomirjujoči, v nobenem primeru nenadni. V tem primeru mora biti celo telo čim bolj sproščeno, delujejo samo roke.
Če nosečnica še vedno dela in je v sedečem položaju ali pogosto vozi, se lahko pojavijo težave s hrbtom, četudi jih prej ni bilo. Poskusiti morate pogosteje vstati in hoditi, s čimer prisilite drugo mišično skupino k delu. In če to ni mogoče, gnetite hrbet z rokami, kot je opisano zgoraj.
Pa vendar morate razumeti, da so kakršna koli neodvisna dejanja med nosečnostjo zelo nezaželena. Bolje biti na varni kot zamujati. Specialist za nosečnost je porodničar-ginekolog, on je tisti, ki pozna različne odtenke dela telesa med nosečnostjo in odnos enega procesa do drugega. Posvetujte se, poglejte, kaj vas skrbi, po potrebi opravite pregled. In šele nato se lahko vključite v samo-masažo.
