V psihologiji se pojav zavlačevanja imenuje »odlašanje«. Odlašanje ni omejeno na banalno lenobo, ker človek aktivno najde druge dejavnosti zase, samo zato, da odloži izpolnitev potrebnega.
Navodila
Korak 1
Skoraj vsaka oseba je predmet odlašanja, ki se je vsaj enkrat soočila s potrebo po opravljanju te ali one težke ali neprijetne naloge. Ljudje poskušajo trenutek odložiti do zadnjega: iti k zobozdravniku, napisati seminarsko nalogo, poklicati nadrejenega. Na tej poti so še druge dejavnosti, ki si jih je veliko prijetneje privoščiti: preverite e-pošto ali stran v družabnem omrežju, pokličite prijatelja, prigriznite ali pokadite. To je resnična težava, ki ljudem vzame veliko časa. Če želite začeti delovati bolj produktivno, se morate zavestno spoprijeti s pojavom zavlačevanja. Za to obstaja več trikov.
2. korak
Pridobite si navado, da sestavite seznam opravkov, ki bo preprečil izrivanje. Neprijetne stvari so pogosto "pozabljene", saj se naša psiha skuša zaščititi pred pričakovanim stresom. Za vsako nalogo na seznamu lahko določite svoj rok in ocenite stopnjo zahtevnosti vsakega.
3. korak
Pristojno sestavite akcijski načrt za ta dan in na prvo mesto postavite najbolj neprijetno nalogo. Naredite to zjutraj in takrat se boste počutili ponosen in olajšan. Ta občutek je enakovreden občutku skoka z višine, na katerega ste se že dolgo pripravljali. To je veliko lažje storiti takoj, kot pa stati in zbrati pogum na robu pečine. Preostale naloge je treba izvesti od zapletenih do preprostih, najpreprostejša naloga ostane na koncu.
4. korak
Naslednje pravilo je o majhnih rutinskih opravilih. Naučite se opravljati te naloge namesto večkrat na teden vsak dan. Na primer, na teden napišete določeno število člankov. Nenavadno je, da je pisanje vsak dan malo lažje, kot da se vsakih nekaj dni lotite posla. Obremenitev bo bolj enakomerno razporejena in navada se bo kmalu razvila.
5. korak
Za ekstroverte in odhajajoče ljudi v družbi drugih ljudi je veliko lažje opravljati neprijetno delo. Zato mnogi, ki izgubijo težo, najdejo tekaške partnerje sami, učenci pa radi opravljajo skupinske naloge. V družbi drugih ljudi težimo k opazovanju uspeha dela drug drugega, kar močno poveča motivacijo.
6. korak
Da zagotovite takojšen zaključek primera, bodite dovolj pozorni na pripravo vsega, kar je potrebno za delo. Če morate napisati povzetek, poiščite gradivo in ga natisnite. Očistite svoje delovno mesto, si nataknite skodelico kave, odstranite vse nepotrebne stvari iz oči, zaprite vse nepotrebne programe v računalniku. Tako boste veliko prijetneje sedeli za delo in ga ne želite odložiti.
