Občutek ljubosumja občasno obišče vsakega od nas in se nam roji po glavi kot zelena kača. Pojavi se lahko od nekje znotraj in ni odvisen od prevladujočih okoliščin. Človek preprosto čuti, da je nekaj narobe, in si niti sam ne zna razložiti, v čem je stvar.
Navodila
Korak 1
Ugotovite, ali obstaja razlog za sum. V upravičenem ljubosumju ni nič narobe ali boleče. Prekinite odnos s partnerjem, če čutite, da vas vara. Prevzemite nadzor nad neupravičenim ljubosumjem.
2. korak
Poskusite ignorirati težke misli, jih potiskajte naprej in sčasoma boste manj nagnjeni k napadom ljubosumja. A pazite, da jih ne skrijete zelo globoko. po nekaj kozarcih alkohola boste izgubili samokontrolo in spet se bodo izjavili.
3. korak
Vzpostavite si samozavest. Če je vzrok ljubosumja nizka samozavest, potem vam bo pomagal spodoben odmerek ljubezni do sebe. Če jo želite izboljšati, prosite bližnje, naj vam povedo, kako zelo vas cenijo. Ne postavljajte partnerju vprašanja: "Ali me še vedno ljubiš?" To lahko omaja odnos med vama.
4. korak
Analizirajte svoj občutek na "kosteh". V to analizo vključite prijatelje, hladno uredite dogajanje. Morda boste po tem razumeli, da je občutek strahu, da bo ljubljena oseba odšla k drugemu, nerazumen.
5. korak
Delite svoje strahove s partnerjem. Iskreno mu opišite svoja čustva in ljubeča oseba bo razblinila vaše dvome. V vseh konkretnih primerih napadov ljubosumja z njim delite svoje sume, narišite mu sliko: »Govorila si s to lepoto in me je bilo strah, da ti je bila všeč «.
Poskusite, da se nanj ne zaletavate z očitki in solzami, ne kričite, sicer bo učinek nasprotni.
6. korak
Predstavljajte si sebe na mestu ljubljene osebe in niste ljubosumni vi, ampak vi. Kako se boste počutili, ko se soočite s sumom in neutemeljenim strahom. In poskušal bo zasesti vaše mesto, premisliti o svojih dejanjih, zaradi česar boste ljubosumni.
7. korak
Ne pozabite, da je vaš ljubljeni z vami, ker si sam želi biti z vami in ne s kom drugim. V tebi je nekaj, kar ceni bolj kot nekoga drugega. In tega "nečesa" morda niti ne opazite.
8. korak
Ne pričakujte, da bo občutek ljubosumja izginil po obisku terapevta ali pogovoru s prijatelji. Za njegovo izkoreninjenje je potreben čas. V boju z njim se borite sami s seboj - za mir in srečo.
