Številni starši zmotno verjamejo, da so oreščki le priboljšek za otroka. Pravzaprav nekatere sorte oreščkov vsebujejo tako bogato zalogo vitaminov in hranil, da njihovo redno uživanje ne bo le okrepilo otrokove imunosti, temveč tudi preprečilo številne pogoste bolezni. Pogovorimo se o tem podrobneje.
OREHI. Od antičnih časov so ti oreški veljali za zdravilo za številne bolezni. Vsebnost vitamina C v orehih je nekajkrat večja kot v pomarančah. Poleg tega lahko zaradi redne uporabe tega sadja v hrani dopolnite zalogo železa, kalcija, magnezija, joda, cinka in celotne skupine vitaminov. Orehi blagodejno vplivajo na delovanje krvnih žil in možganov. Tinkture, ki vsebujejo te sestavine, se uporabljajo za zdravljenje prehladov pri otrocih in tudi zaprtja.
PISTACHI. Starodavni kitajski zdravilci so pistacije imenovali "oreh sreče" za razpoko, žvečite za nasmeh. Pistacije vsebujejo rekordne količine fosforja, magnezija, beljakovin in kalcija. Če je otrok pogosto utrujen, ga ti oreščki ne bodo samo razveselili, ampak bodo dali še dodaten zagon energije. Pistacije so še posebej koristne za otroke, ki se ukvarjajo s športom.
DENARJNIK. Indijski oreščki imajo zdravilne lastnosti pri slabokrvnosti, distrofiji, pomanjkanju različnih skupin vitaminov. Plodovi so bogati s kalcijem, fosforjem in železom. Še posebej vplivajo na krvožilni in prebavni sistem.
LEŠNIK. Strokovnjaki ugotavljajo, da 100 g teh oreščkov lahko zadovolji potrebe človeškega telesa po beljakovinah. Lešniki imajo zdravilni učinek pri kronični utrujenosti in diabetesu. Poleg tega se ta sorta oreščkov zanesljivo bori z odstranjevanjem žlindre. Za otroka je redno uživanje lešnikov zagotovilo za dobro zdravje in imunost.
BOROVI OREHI. Majhni oreščki so rekorderji po vsebnosti vitaminov. Študije so pokazale, da pinjole vsebujejo več kot 30 vrst koristnih mineralov, ki so ključnega pomena za rastoče telo. Tudi pri prehladu je otrokom priporočljivo dajati 15-20 pinjol dnevno.
Prav tako je treba omeniti, da je pomembno, da otrokom ne dajete le pravilnih oreškov, pri čemer upoštevate odmerek in značilnosti telesa, temveč tudi upoštevanje pravil za njihovo shranjevanje. V nasprotnem primeru morda ne boste pomagali, ampak škodovali otrokovemu telesu.
