Nekateri ljudje imajo velik problem, ko morajo nekoga zavrniti. Če tudi vi spadate v to kategorijo, morate spremeniti situacijo. Naučite se reči "ne", če ne morete ali ne želite izpolniti zahteve nekoga.
Navodila
Korak 1
Pomislite, kaj se morda skriva za vašo zanesljivostjo. Morda je razlog za vašo nezmožnost reči ne v vašem pomanjkanju samozavesti. Potem morate delati na sebi, povečati zaupanje vase in svoja dejanja. Razvijte sistem načel in prepričanj ter ostanite zvesti svojim politikam. Potem vas ne bo mučilo dejstvo, da ste zavrnili prošnjo druge osebe in pomislili, ali ste pravilno ravnali.
2. korak
Mogoče želite biti dobri vsem, ki vas obkrožajo, ugajati drugim. Ta želja je običajna, a jo je težko doseči. Odločiti se morate, kaj je za vas pomembneje: ohraniti svoje osebne interese in biti sam ali biti središče občudovanja vseh. Ne dajte preveč teže temu, kar ljudje mislijo ali govorijo o vas. Osredotočite se na svoje mnenje in se ustavite, odvisno od ocene drugih.
3. korak
Ne pozabite, da je včasih treba izvajati zdravo sebičnost. Razmislite več o svojih potrebah in ne o potrebah drugih. Če ne boste spoštovali svojih interesov, tega nihče ne bo storil namesto vas. Ne bi smeli ravnati v škodo sebi, strinjati se, da boste izvedli neko naročilo, če že nimate časa ali energije. Ne pozabite se imeti radi in se ne bojte braniti.
4. korak
Če osebi težko takoj rečete "ne", odložite odgovor. Sporočite nam, kaj mislite o zahtevi. Poskusite preložiti reševanje problema, ki vas ne zadeva. Čez nekaj časa se boste počutili prepričani v svoje stališče do tega vprašanja in boste lahko odločno zavrnili. Ne dovolite, da vas ujamejo in dobite soglasje za kakšen posel.
5. korak
Na ramena ne smete krotko naložiti kopice zadev drugih ljudi. Ne dovolite, da drugi izkoristijo vašo dobroto. Če je vaše delo preobremenjeno, kot kažejo delovne naloge, ne oklevajte in zaprosite za povišico. Mogoče nekateri vaši prijatelji aktivno uporabljajo vašo ustrežljivost. Prosite to osebo kdaj za uslugo in ne vidite nobene reakcije. Morda boste na ta način videli pravi obraz nekoga od vaših dobrih znancev.
6. korak
Na neprijetne zahteve vnaprej pripravite več odgovorov. Če osebe ne morete neposredno zavrniti, si izmislite izgovor, da ne upoštevate njegovih navodil. Takoj je težko zaznati situacijo, zato uporabite enega od svojih pripravljenih odgovorov. S tesnimi in dobrimi prijatelji lahko poskusite odkrito govoriti. Pojasnite jim, kaj izgubljate, če se strinjate, da boste izpolnili to ali ono zahtevo. Seveda lahko člani vaše družine reagirajo na različne načine, zato je od vas odvisno, ali boste povedali resnico ali lepo varali.
