Kako se ustaviti, odvisno od človeka, je skrivnost, nad katero si marsikdo po svetu razbija možgane. Obstaja veliko možnosti, kako se znebiti tovrstne odvisnosti, vendar ni natančnega odgovora, ki bi v vseh primerih pomagal. Zato je tukaj nekaj učinkovitih nasvetov za spopadanje s to nadlogo.
Potrebno
- - želja po prekinitvi začaranega kroga odvisnosti;
- - vztrajnost in samozavest.
Navodila
Korak 1
Poskusite razumeti sebe, razumeti, kaj točno vas zasvoji z določeno osebo. S pravilnim samoogledom lahko razvijete načrt za nadaljnje učinkovito ukrepanje. Da bi to naredili, psihologi priporočajo, da na list papirja zapišete vse negativne lastnosti določene osebe in jih čim pogosteje preberete, vsakič pa odgovorite na vprašanje: "In zakaj ga potrebujete takega?"
2. korak
Poskusite preklopiti na nekaj drugega. Poiščite si nov hobi, hobi, več časa posvetite študiju ali delu. Poskusite biti pogosteje v družbi tesnih prijateljev in optimističnih ljudi, ki vam dajejo le pozitivna čustva.
3. korak
Naslednja metoda se popularno imenuje "izbiti klin s klinom". Naj bo vaša odvisnost bolj vredna oseba, ki bi iz vašega razmerja prinašala le veselje in zadovoljstvo. Vendar ima ta možnost bistveno slabost: težava se bo zmanjšala, vendar ne bo izginila. Če se je ne boste popolnoma znebili, se bo slej ko prej znova uveljavil.
4. korak
Na podlagi mnenja večine psihologov ljudje z nizko samopodobo in pomanjkanjem ljubezni v otroštvu običajno trpijo zaradi zasvojenosti. Zato se morate truditi, da se ljubite in sprejmete takšne, kot ste.
5. korak
Če želite to narediti, naredite naslednjo vajo: sprostite se, postavite se v udoben položaj in upočasnite dihanje. Ko se počutite popolnoma sproščene, si v miselnih očeh predstavite pot, ki vas vodi nazaj v otroštvo. Na cesti stoji majhen otrok, star približno štiri leta. Ta otrok si ti.
6. korak
Stopite do otroka, ga primite za roko, ga objemite in mu recite, da ga imate zelo radi in da ne boste nikomur škodovali. Poigrajte se z njo in se počasi vrnite po isti poti. Po tej vaji boste občutili veselje in olajšanje.
7. korak
Obiščite specialista psihologa. To je nadomestni primer, če sami ne morete premagati odvisnosti od osebe. Srečno v tem težkem boju! Verjemite vase in uspelo vam bo.
