Ločitev je skoraj vedno stresna, preizkušnja. In da po njej ne bi padli v depresijo, da ne bi zboleli, moramo poskusiti psihološko kompetentno obravnavati ta dogodek in v njem videti prednosti.
Dajte prosto pot svojim občutkom, ne zadržujte čustev, solz, če pomagajo: ne pozabite, da je to po ločitvi naravno, dajte si priložnost, da jokate. Dobro je, če je v bližini ustrezen "telovnik" - zanesljiv, razumevajoč prijatelj ali ljubljena oseba. Zaupajte mu vsaj del svojih občutkov - postalo bo veliko lažje dihati.
Ne sedi nazaj. Ukrepanje bo pomagalo v boju proti nepotrebnim zameram in samokritičnosti. Če je mogoče, opravite popravila, popolnoma prenovite stanovanje - tako kot si želi vaša duša. Vrzite nepotrebne stvari iz hiše brez obžalovanja, tudi tiste, ki vas spominjajo na nekdanjega zakonca. Čeprav je vredno, da se počutite dobro, vredno obdržati.
Svetle barve so tisto, kar zdaj potrebujete: obogatite pohištvo, pohištvo, temne barve oblačil in dodatkov spremenite v svetle. Iz svetlih barv se v psihi samodejno začnejo razvijati pozitivna čustva, ki vas postavljajo v optimistično razpoloženje.
Ne umikajte se vase, razmišljajte o prijateljih, kolegih, sorodnikih - pogovorite se z njimi, razpravljajte o vsem, kar vas zanima, poglobite se v njihove težave. Morda zdaj nekdo močno potrebuje vašo podporo, hrepeni po vaših nasvetih, sočutju, čaka na pomoč. Prisluhnite svojemu srcu ne samo v zvezi s svojimi težavami.
Ne igrajte se z ognjem: ne utapljajte svoje žalosti v vinu, čeprav se včasih zdi preprost način, da se znebite temnih misli. Toda vedite, da 80% žensk postane alkoholičark ravno zaradi ločitve, prekinitve z ljubljeno osebo. Odvrnite se s čim manj uničujočim: začnite se učiti tujega jezika ali pa se lotite eksotičnih plesov. Dobro je imeti žival - mačko ali psa. Komunikacija z našimi mlajšimi brati popolnoma zdravi duševne rane.
Če nespečnost, glavoboli, melanholija, apatija, pretirano samopomilovanje ne samo ne izginejo, ampak se celo poslabšajo, je čas, da obiščete strokovnjaka. Psiholog ali psihoterapevt vam bo pomagal, da se boste na trdnih tleh rešili iz brezna obupa.
