Pravilno organiziran počitek v vrtcu je preprosto nujen, saj se otroci s svojo še vedno ne močno psiho pogosto hitro naveličajo iger, komunikacije z vrstniki in ogromne količine prejetih informacij. Naloga vzgojitelja je pravilno izbrati in organizirati postopke za sprostitev.
Uporaba posebnih sprostitvenih vaj
Fizične vaje, ki temeljijo na kontrastu napetosti in sprostitve, so zelo učinkovite. Omogočajo vam lajšanje utrujenosti, povečanje mišičnega tonusa in tudi oslabijo učinek stresa, odvračajo pozornost od negativnih čustev. Klasičen primer takšnega postopka je vaja, pri kateri se morate napeti, potegniti s silo in se nato sprostiti in upogniti na polovico, kot da bi padli. Otroke lahko tudi prosite, naj se na ukaz skrčijo, kot da jih zebe, nato pa se hitro sprostijo, kot bi nenadoma postalo vroče.
Pomembno je tudi naučiti otroke, da "meditirajo". K temu dobro pripomore vaja z nihajočim drevesom. Otroke prosite, naj si predstavljajo, da je njihov trup trup, noge korenine, roke veje in glava vrh drevesa. Nato naj se na poseben ukaz otroci začnejo zibati naprej in nazaj, od strani do strani, kot da bi nanje pihal veter. Ta vaja vam pomaga, da se umirite, koncentrirate na svoja čustva, razbremenite živčno napetost in se popolnoma sprostite.
Posebnost sprostitvenih vaj v vrtcu je, da morate otroke naučiti, da se sprostijo, ne samo, ko učitelj vpraša o tem ali ko je trenutek počitka. Nekaj časa po ponovitvi postopkov bi morali otroci sami razumeti, kako lahko uravnavajo svoje duševno ravnovesje, se čustveno branijo, hkrati pa spremljajo stanje svojega telesa in po potrebi telesu dajo počitek. Te dragocene veščine bodo zelo koristne pozneje v življenju.
Obnavljanje miru v sobi za sprostitev
Dojenčki se pogosto težko sprostijo, če za to niso ustvarjeni številni pogoji. Naloga vzgojiteljev je zagotoviti vse potrebno, da vsak otrok najde točno tisti element, ki mu pomaga, da se pomiri. Za vizualne elemente gre za skrbno izbrane odtenke in teksture ter notranjost, oblikovano v skladu s priporočili otroških psihologov. Za občinstvo nežni, tihi, pomirjujoči zvoki. Za kinestetiko - površine, prijetne na dotik, mehki predmeti.
Pet minut počitka je primerno preživeti v kotu ali sobi za sprostitev. Dober postopek je, da otroke prosite, naj ležejo v položajih, ki so zanje najbolj udobni, nato pa zaprejo oči in se sprostijo. Ponudnik lahko malčka prosi, naj sprosti mišice v različnih delih telesa, na primer na začetku prstov in dela do ramen. Hkrati je priporočljivo otroke prositi, naj si predstavljajo nekaj prijetnega in sproščujočega. Za izboljšanje učinka je priporočljivo vklopiti tiho nežno glasbo ali melodično prebrati pesem z ustreznim besedilom. Ta vrsta sprostitve bo otrokom pomagala, da se bodo osredotočili na zvoke in občutke ter poslušali svoje telo. Čez nekaj časa se bodo otroci z rednim ponavljanjem postopka naučili izvajati sami, brez podpore in navodil učitelja.
