Pri načrtovanju družine je bistvenega pomena poznavanje vzorcev oploditve jajčec. Koledar zanositve vam omogoča, da si vedno predstavljate, v katerih dneh je verjetnost zanositve največja in v katerih praktično ni.
Poznavanje koledarja lastnega menstrualnega cikla vam bo najverjetneje omogočilo načrtovanje spočetja otroka in tudi izračun dni, ko je oploditev najmanj možna. Najbolje je, da lahko izračunamo obdobje povečane plodnosti brez pomoči spletnih kalkulatorjev.
Za izračun koledarja zanositve morate poznati trajanje celotnega cikla in trajanje menstruacije. Ženska naj beleži začetni in končni datum menstruacije vsaj šest mesecev. Na podlagi teh podatkov bo mogoče dobiti predstavo o povprečnem času cikla. Trenutek ovulacije običajno pade sredi nje. V tem času se zrelo jajčece sprosti iz folikla v lijak jajcevodne cevi.
Oploditev je možna v 24 urah po pretrganju folikla, v redkih primerih - v 36. Nato jajčece umre.
Zaradi hormonskih motenj in drugih dejavnikov lahko včasih pride do prezgodnje ovulacije. Zato velja obdobje med koncem menstruacije in sredino ciklusa ugodno za zanositev. Verjetnost oploditve je trenutno približno 33%. Toda 36 ur po sprostitvi jajčeca postane nosečnost skoraj nemogoča do naslednje ovulacije.
Življenjska doba sperme je 2-3 dni, redko 5-7. Zanositev je torej mogoča tudi, če je nekaj dni pred ovulacijo prišlo do nezaščitenega odnosa. Sperma bo počakala na zrelo jajčece v jajcevodih.
Izračun ovulacijskega obdobja je v primeru nerednega menstrualnega ciklusa veliko težji. Faza zorenja jajčnih celic - estrogena - ima lahko vsakič različno trajanje. Vendar druga faza cikla, progesteron, ne sme presegati 16 dni. Zato je treba za izračun približnega časa ovulacije odšteti 16 dni od trajanja vsakega cikla. Ta metoda vam bo pomagala izračunati, v katerih dneh se jajčece v povprečju sprosti.
Spremljanje lastnega telesa bo pomagalo povečati natančnost določanja dneva ovulacije. Najbolj natančna pomožna metoda je opazovanje bazalne telesne temperature. Meritve je treba izvajati vsako jutro vsaj šest mesecev, strogo hkrati. Na dan ovulacije temperatura pade za približno 0,5 stopinje in se nato normalizira.
Izveste lahko tudi o nastopu ugodnega obdobja za zanositev po stanju izločene sluzi materničnega vratu. Njegova količina se poveča, viskoznost pa se zmanjša. Posredni znaki začetka ovulacijskega obdobja lahko služijo tudi kot povečanje spolnega nagona in vlečenje bolečin v spodnjem delu trebuha, značilne za nekatere ženske.
Uporaba metode za izračun dneva ovulacije ni zelo primerna kot učinkovita metoda kontracepcije. Zanesljivost uporabe koledarja zanositve za preprečevanje neželene nosečnosti ne presega 60%. Toda povečati verjetnost oploditve z njeno pomočjo je ravno nasprotno.
