Čez dan otroku uspe preživeti celo življenje, polno pustolovščin, novih poznanstev, študija, iger, raziskav, prepirov in sprave. Toda tudi najbolj energični in vsi uspešni otroci potrebujejo počitek. In njegova pravilna organizacija je že naloga odraslih.
Navodila
Korak 1
Dnevni režim
Za vsakega človeka je vsakodnevna rutina koristna. Pomaga pravočasno jesti, dovolj spati, plodno delati in počivati. Za otroka je režim dvakrat koristen. Otroci se še ne morejo organizirati. Zelo hitro se utrudijo od popolne popustljivosti, nepravilne prehrane in spanja, ne samo fizično, ampak tudi čustveno. Seveda obstajajo situacije, ko je treba režim kršiti, na primer potovanje, bolezen ali dopust. Če pa se to zgodi občasno, doda vsak dan, poznanemu življenju, le barvo in čustva.
2. korak
Sanje
Najboljše od vsega je, da otrok v sanjah obnavlja moč. In če v povojih in nato v vrtcu nihče ne oporeka potrebi po dnevnem spanju, potem v šolski dobi starši to pogosto otresejo. Vendar se večina pediatrov strinja, da je dnevni spanec zelo koristen za mlajšega študenta. Otrokovega otroškega dneva ni treba zamašiti z dodatnimi aktivnostmi in krogi. Samo ena ura prijetnih sanj v dobro prezračevanem prostoru bo učencu, ki je po pouku utrujen, vdahnila moč. Za zaspanega, spočitega in umirjenega šolarja je znanje veliko lažje kot za njegovega živčnega in prezaposlenega vrstnika.
3. korak
Prosti čas
Kljub aktivni promociji zdravega življenjskega sloga in uvajanju dodatnega pouka športne vzgoje na teden v šolah športna vzgoja otrok pušča veliko želje. Igre na prostem, sprehodi v parku in pohodi v gozdu so tudi sprostitev, ki jo rastoče telo potrebuje kot zrak. Vendar pa ima velika večina šolarjev raje računalnik kot igranje nogometa na dvorišču. Otroka je treba naučiti telovaditi že zelo zgodaj, dobesedno po tem, ko se nauči hoditi. A če sami cele večere sedite pred televizorjem in vas ponudba, da se zvečer sprehodite, zmede, je naivno od otroka pričakovati športne uspehe.
