Človeško življenje je polno stresa, zato se včasih zdi, da ne bi moglo biti huje. Ne bodite depresivni ali se ne smijte sami sebi. Uživajte v majhnih užitkih in življenje se vam bo zdelo nekoliko svetlejše.
Navodila
Korak 1
Vzrokov za slabo voljo je lahko veliko: odmor z ljubljeno osebo, težave v službi, težave v družinskem življenju, sezonska depresija in nekatere druge malenkosti. Ne bodite moteni, ne dovolite, da vas prevzame slaba volja, ne zapletajte situacije s prenagljenimi dejanji. Preden poiščete način, kako se razvedriti, poskusite razumeti, kaj trenutno pogrešate. Vklopite razum in racionalnost in težavo poglejte od zunaj - morda pravzaprav vse ni tako slabo in ne bi smeli biti vznemirjeni in vznemirjeni zaradi vsakega najmanjšega razloga. Poiščite možne izhode iz te situacije. Obstaja veliko načinov za dvig razpoloženja.
2. korak
Najučinkovitejši način je nakupovanje. Pravilno izbrana novost bo vsaj za nekaj časa pozabila na žalost, saj se je vedno prijetno razmetati pred ogledalom. Prav tako ne morete niti ničesar kupiti, ampak samo strmite v drag nakit in oblačila z blagovno znamko. Za vgradnjo ne jemljejo denarja, čudovita, draga obleka iz Diorja pa vas lahko postavi na pravi način. Če se resno ukvarjate s porabo, se za trenutek spomnite, da različni drobnariji, ki jih v resnici ne potrebujete, naredijo svet svetlejši in bolj zanimiv.
3. korak
Pojej nekaj sladkega. Še posebej priljubljena je čokolada. Čokolada vsebuje serotonin, ki ga imenujejo tudi hormon sreče. Razpoloženje se bo zagotovo dvignilo. Toda prekomerna količina serotonina v telesu povzroča negativne posledice: pojavijo se občutki tesnobe, razdražljivosti in tesnobe. Kaj je torej? Odpovejte se svoji najljubši čokoladi in ne boste več jedli žalosti s čokoladno torto? Absolutno ne. Določiti morate samo varen odmerek. Samo prisluhnite svojemu telesu: hrana naj doda moč in izboljša razpoloženje, ne pa depresivna in vznemirjena.
4. korak
Doma si privoščite spa. Sproščujoča vroča kopel še nikomur ni predstavljala težav. Samo predstavljajte si: mrak, prijetna glasba, lahkotna aroma kadila, aromatična olja, veliko pene. Lahko se kopate, kolikor želite, in pustite, da počaka ves svet. Nato se zavijte v toplo prijetno brisačo, popijte skodelico ali kozarec svoje najljubše pijače in preberite fascinantno knjigo.
5. korak
Varna stava je spanje. Kronična pomanjkanje spanja je pogost vzrok slabe volje. Ko imate prost dan, preprosto prespite. Ves dan lahko ležite v postelji in se prepustite brezdelju. Mimogrede, ta uporaben postopek lahko kombiniramo z ogledom kakšne ganljive komedije z dobrim in dobrim koncem.
6. korak
Pojdi na šport. Kot rečeno, v zdravem telesu obstaja zdrav duh. Tek, fitnes, joga, pilates, plavanje, orientalski ples - izberite tisto, kar vam je všeč. Ne pozabite pa na nepomembne dejavnosti, kot sta kolesarjenje ali rolanje. Vedno pomagajo odvrniti pozornost od težkih misli in se sprostiti. Če imate hišnega ljubljenčka, na primer psa, se pogosteje odpravljajte z njim na sprehode in imeli boste čas, ne da bi vedeli, kako razmisliti o svoji težavi in pes bo vesel.
7. korak
Če dlje časa ne morete biti sami, si uredite hrupno zabavo. Povabite vse svoje prijatelje, preprosto, brez razloga. Organizacija dogodka vas bo razveselila, prijatelji pa vas bodo okrepili. Smešen hrup, ples, pitje, obsedanje bližnjih prijateljev vam lahko pomagajo, da se rešite depresije.
8. korak
Objemi, seks, poljubljanje ljubljene osebe so najboljši način, da vas razveselijo. Med spolnim odnosom, pa tudi med uživanjem čokolade, nastaja serotonin.
9. korak
Ne moti se. Vsako bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti. In metode in metode zdravljenja je odvisno od vas.
