Majhen otrok v družini ni le veselje in sreča, ampak tudi velika odgovornost. Odgovornost za izobraževanje, razvoj in seveda zdravje. Otroški spanec je sestavni del njegovega življenja, zato mu je vredno posvetiti posebno pozornost.
Imate otroka, ste srečni in zadovoljni, potem pa mine nekaj časa in v vašem življenju se nekaj spremeni. Otrok ponoči neha spati, podnevi pa ga težko drži budnega. Kaj storiti, če njegov režim ne deluje? Ne pozabite, od samega rojstva si morate prizadevati, da za svojega otroka razvijete režim, ki bo v največji možni meri sovpadal z režimom celotne družine. Izberite primeren čas za nočni spanec vašega otroka, lahko je od 21:00 do 05:00 ali od 23:00 do 07:00, lahko so tudi druge možnosti, vse je odvisno od vašega življenjskega sloga. Ste izbrali? Držimo se tega časa in se potrudimo, da ga ne prekinemo.
Svojo vlogo igra tudi izbira kraja spanja. Tu je možnih več možnosti. Najpogostejša lokacija je otroška posteljica v sobi staršev. Priročno za mamo in otroka. Najpogosteje se uporablja v prvem letu otrokovega življenja in do približno 3-4 let.
Odlična možnost za malčke, stare eno leto in več, so posteljice v vrtcu. Otrok se navadi na odgovornost in se nauči samostojnosti v svojem osebnem prostoru.
Obstaja še ena možnost: otrokov spanec v postelji staršev, ki ga izvajajo številni poročeni pari in pogosto menijo, da je to najboljša možnost, pri čemer pozabimo na množico dejavnikov, ki jih ni mogoče pripisati zdravemu otrokovemu spancu.
Da bo vaš otrok mirno spal vso noč, nadzirajte njegov dnevni spanec! Treba si je zapomniti, da se povprečna dnevna potreba otroka po spanju spreminja z njegovo rastjo, starejši kot je otrok, manj časa potrebuje za pravilen spanec in tako: v starosti od 0 do 3 mesecev potrebuje 16-20 ure, od 6 mesecev je že 14, 5 ur, pri 12 mesecih - 13, 5 ur, pri 2 letih - 13 ur, 4 letih - 11, 5 ur, 6 letih - 9, 5 ur, 12 letih - 8, 5 ur. Na primer, 6-mesečni dojenček spi približno 14,5 ure na dan, tako da lahko celo noč spi mirno, oziroma 8 ur, čez dan ne sme spati več kot 6,5 ure. In ne bojte se zbujati zaspanke, če preseže dnevno mejo, sicer bo noč za vas najverjetneje neprespana.
Nemogoče je ne povedati ničesar o hranjenju otroka ponoči, kajti najpogosteje se ponoči pojavijo najrazličnejše težave in hranjenje je ena izmed njih. Pediatri so ugotovili, da se lahko novorojenček zbudi 1 do 2-krat na noč, da bi jedel. Pri starosti 3-6 mesecev mu zadostuje eno hranjenje, po 6 mesecih pa otrok lahko spi celo noč, ne da bi se zbudil za hranjenje! In lahko se zbudi iz številnih drugih razlogov, ki niso povezani s hranjenjem, ali pa si želi pozornosti, nihanja, sesanja, samo vzpenjanja do materinega naročja. Seveda lahko spodbujate vse dojenčkove muhe, potem pa boste popolnoma prešli v avtonomen način obstoja. Zato otroka poskušajte v predzadnjem hranjenju malo dopolnjevati, tako da bo imel tik pred spanjem gost in nasiten obrok. Toda ne hranite preveč, zaradi tega vas boli trebuh in spet vaš spanec in otrokov spanec bo uničen.
Aktivni življenjski slog dojenčka bo najbolj vplival na nočni spanec. Čez dan so to lahko igre na prostem, sprehodi na svežem zraku, raziskovanje zunanjega sveta, zvečer pa je najboljša aktivnost za dojenčka branje pravljic, ogled dobrih risank in mamina uspavanka. Vsa ta dejanja so dobra priprava na prijeten spanec.
Naslednji trije deli prijetnega nočnega spanca za vašega dojenčka so kopanje, čist in svež zrak v vrtcu ter udobne in pravilno izdelane posteljice.
Kopanje zvečer poveča fizično utrujenost, ki se je nabrala čez dan, in spodbuja tudi dober tek.
V vrtcu mora biti prisoten svež zrak, ne pozabite dnevno prezračevati prostora in izvajati mokro čiščenje, temperatura zraka naj bo 18-20 stopinj, vlažnost mora biti okoli 50-70%.
Zdaj o posteljici. Vzmetnica naj bo tesna in enakomerna, prav tako ni priporočljivo uporabljati blazin, mlajših od 2 let, poskušajte izbrati posteljnino iz naravnih tkanin, operite jo samo z otroškimi pudri, da se izognete kožnim alergijam.
Za konec izberite še kakovostno plenico za enkratno uporabo za svojega otroka. Prav plenica je tista, ki lahko kakovostno izboljša nočno spanje otroka, saj suho dno brez draženja in rdečice na koži prispeva k mirnemu zdravemu spancu.
