Kombinacija nosečnosti in dela je situacija, s katero se morajo soočiti številne sodobne ženske. Zakonodaja predvideva porodniški dopust od 30 porodniškega tedna nosečnosti, vendar delo v polni zmogljivosti morda ne bo delovalo niti prej.
Potrebno
- - obvestiti delodajalca o nosečnosti;
- - revidirati prehrano;
- - zmanjšati število škodljivih dejavnikov pri delu;
- - spremljati zdravje.
Navodila
Korak 1
Najprej se odločite, kdaj svojo nosečnost prijavite delodajalcu. Pomembno je, da to storite, preden postane brez besed viden vsem. Poleg tega bo moralo vodstvo med počitnicami poiskati zamenjavo za vas. Najverjetneje se bo odnos šefov do vas spremenil, a na boljše ali slabše - v veliki meri je odvisno od vas. Pred govorom razmislite o vseh možnih vedenjih.
2. korak
Nastop nosečnosti običajno spremlja nelagodje v prebavilih. Jutranja slabost lahko močno ovira produktivno delo. Za lažje življenje poskusite jesti malo, vendar pogosto. Hkrati se ne odnašajte s težko hrano, prednost je treba dati sadju in zelenjavi.
3. korak
Ne pozabite, da je nosečnost čas, ko morate omejiti telesno aktivnost. Ne dvigujte težkih stvari, manj hitite. Če vaše delo vključuje škodljive dejavnike, prosite za premestitev na drugo delovno mesto, ki ne bo ogrožalo nosečnosti.
4. korak
Med nosečnostjo se lastnosti krvnega obtoka spremenijo, obstaja nagnjenost k edemom in krčnim žilam. Zato poskusite v istem položaju preživeti manj časa. Če je delo sedeče, občasno vstanite in se ogrejte. Če morate veliko časa preživeti stoječe, ne pozabite na počitek. Prav tako se morate pravilno nagniti, po možnosti ne upogibati v spodnjem delu hrbta, ampak čepeti na kolena.
5. korak
Vprašajte vodstvo, ali obstaja priložnost, da skrajšate bivanje v službi. Morda boste lahko del dela prenesli na dom ali uvedli urni urnik.
6. korak
Ob najmanjšem sumu na nosečnico nevarnega stanja ne hodite v službo. Če je potrebno, si za ta čas poiščite zamenjavo. Ginekolog lahko vzamete bolniško odsotnost, vendar njegova odsotnost še vedno ne bo razlog za odpoved - v skladu z delovnim zakonikom delodajalec nima pravice odpustiti nosečnice zaradi odsotnosti z dela.
