Fizična popolnost pomeni harmonično razvito telo, vzdržljivost, gibčnost, nizko pojavnost in notranji občutek mirnega zaupanja. Želja, da bi bil otrok fizično popoln, je upravičena. Do tega je mogoče priti s sprejetjem temeljnih načel, kot so kaljenje, plavanje, gibanje, racionalno zdravo prehranjevanje.
Navodila
Korak 1
Otroka že od prvih dni življenja umirjajte, ne da bi se bali, da se ne bi prehladil ali povzročil nelagodje. Utrjevanje dojenčkov pomeni, prvič, da jih pustijo gole 10-20 minut večkrat na dan pri sobni temperaturi 18 stopinj. Drugič, v nobenem primeru ne ovijte otroka: pregrevanje je za otrokovo telo veliko težje kot podhladitev.
2. korak
Otroka seznanite z vodnimi postopki, in sicer s plavanjem. Koristi tega je težko preceniti. Otrok dobi svobodo gibanja, izboljša se koordinacija, izboljša občutek za lastno telo. To je preventiva številnih bolezni, tako mišično-skeletnega kot srčno-žilnega, da o sezonskih akutnih okužbah dihal ne govorimo.
3. korak
Spodbujajte otroka k redni vadbi. Mlajši kot je otrok, več mora biti igre, starejši, več motivacije mora biti ustvarjeno v tej smeri (na primer sposobnost, da se zavzame zase, samozavest, privlačna postava itd.).
4. korak
Različne športne dejavnosti bodo pomagale, da bo vaš otrok fizično popoln. Ne smete se osredotočati le na en šport; otroka morate vključiti v različne telesno aktivne dejavnosti, na primer v športne igre, kjer sta vznemirjenje in priložnost za zmago dobra spodbuda.
5. korak
Otroku privzgojite prehransko kulturo že od zgodnjega otroštva. To pomeni, da v vaši prehrani in otrokovi prehrani ni hitre hrane, izdelkov, ki vsebujejo konzervanse, barvila, sladila, ojačevalce okusa in vse vrste kemičnih dodatkov. Zelenjava, sadje, mlečnokislinski izdelki, kuhano meso, ribe naj bodo osnova vaše prehrane. Otrok, ki je od otroštva navajen takšne hrane, ne samo, da ne bo čutil potrebe po nezdravi hrani, temveč ga bodo odlikovali odlično zdravje, aktivnost in nizka utrujenost.
