Vsi starši želijo svojemu otroku zdravje, vendar vsi ne vedo, da se predpogoji za slabo držo dojenčka pojavijo že v starosti 1-2 let. Kako jih preprečiti, kako popraviti že obstoječe kršitve, preprečiti razvoj skolioze?
Navodila
Korak 1
Za dojenčka kupite poltrdo vzmetnico in majhno blazino, da bo hrbtenica med spanjem v pravilnem položaju. Mehkejša je otrokova postelja, več možnosti je, da se sooči s problemom "bolečine v hrbtu".
2. korak
Gimnastika bo pomagala krepiti mišice in razviti pravilno držo. Z otrokom redno izvajajte sklop preprostih vaj. Za gimnastiko uporabite trak ali palico. Tu je na primer ena od vaj: dojenček dvigne palico ali trak nad glavo, pri čemer drži konce, nato pa zvije roke za hrbet in hrbet. Po tem naredi zavoje s trakom (palico) v desno in levo.
3. korak
Zelo koristno je pasivno visiti na vodoravni palici ali stenskih palicah. Ko otrok nekoliko visi (kolikor je le mogoče), ga odstranite in previdno položite na tla. Če skoči sam, se raztegnjena vretenca spet premaknejo in od treninga ne bo nobenega učinka.
4. korak
Prijavite svojega otroka v bazen. Plavanje, kot noben drug šport, je indicirano za slabo držo in skoliozo, ker voda naravno razbremeni hrbtenico, hkrati pa krepi hrbtne mišice, jih naredi močne in vzdržljive.
5. korak
Težavo rešite celovito. Za pravilen razvoj otrokovega telesa, ki je eden glavnih pogojev za preprečevanje motenj drže, zagotavlja splošni higienski režim. Otroku zagotovite uravnoteženo in redno prehrano, dovolj svežega zraka, pravilno kombinirajte počitek, spanje in učenje, otroku vlijte veščine pravilnega položaja telesa, ko sedi ali stoji, uporabljajte postopke kaljenja. Vsaj enkrat letno obiščite svojega otroškega ortopeda.
