Menstrualni ciklus ženske je sestavljen iz nevarnih in varnih dni. Nevarni in varni dnevi so dnevi, v katerih lahko pride do spočetja in v katerih je popolnoma izključeno. Številne ženske zanima shema za izračun nevarnih dni.
Navodila
Korak 1
Poznavanje dneva ovulacije je bistvenega pomena za določitev, v katerih dneh vašega ciklusa je nevarno imeti nezaščiten spolni odnos. V tem obdobju zrelo jajčece zapusti jajčnik in vstopi v maternico. Življenjska doba jajčeca je približno en dan. Če se v tem času sreča s spermo, bo zanositev. Da bi prepoznali trenutek nastopa ovulacije, bodite pozorni na bazalno temperaturo (merjeno v danki), izcedek iz nožnice in položaj materničnega vratu.
2. korak
Vsako jutro si izmerite bazalno temperaturo, ne da bi vstali iz postelje. Termometer vstavite v rektum za 5 cm. Odčitajte po približno 10 minutah. V običajnih dneh temperatura ne presega 37 stopinj. Dan pred njenim vzponom je datum ovulacije.
3. korak
Bodite pozorni na izcedek iz nožnice. Po menstruaciji opazimo suhost, po nekaj dneh se pojavi bela ali rumenkasta sluz. Toda bližje ovulaciji se utekočini in spremeni v vodeno prozorno maso. Po preteku ovulacije postane izcedek gostejši in manj obilen.
4. korak
Po menstruaciji vsak dan začutite maternični vrat, da določite njegov položaj. V normalnem stanju je trda, ravna in zaprta. Toda med ovulacijo se maternični vrat zelo spremeni - postane mehak, ohlapen in se tudi dvigne in odpre.
5. korak
Vzemite število, ki je skupno trajanje menstrualnega ciklusa, odštejte 11, nato odštejte 8. Nastalo število bo datum prvega nevarnega dne. Po tem dodajte številki 8 in dobite datum zadnjega nevarnega dne. Osrednje število tega intervala je datum ovulacije. Na primer: čas cikla je 28 dni. Štetje: 28-11-8 = 9 (izkaže se, da je deveti dan cikla prvi izmed nevarnih dni). Nato dodajte: 9 + 8 = 17 (sedemnajsti dan cikla je zadnji od nevarnih). Zdaj poiščite datum ovulacije: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trinajsti dan ciklusa je najugodnejši za zanositev). Čas cikla je treba šteti od prvega dne menstruacije.
6. korak
Sledite trajanju vsaj šestih menstrualnih ciklov (saj ima večina žensk nepravilne cikle). Odštejte 11 od števila dni v najdaljšem ciklu (lahko odštejete 8 do 11 dni, da boste na varnem). Na ta način boste določili zadnji od nevarnih dni v menstrualnem ciklusu. Odštejte 18 od števila dni v najkrajšem menstrualnem ciklusu (lahko varno igrate in odštejete 19-21 dni). Ta korak vam bo pomagal prepoznati prvi nevarni dan v ciklu.
