Menstrualni ciklus žensk ureja več hormonov, ki nadzorujejo zorenje jajčeca, njegovo sproščanje iz jajčnika (ovulacijo) in stanje endometrija. Med ciklom so dnevi, ko je zanositev najverjetnejša. Včasih se pojavijo situacije, v katerih je treba določiti, v katerem delu cikla prihajajo te dni.
Potrebno je
- - zvezek;
- - pero;
- - koledar;
- - termometer
Navodila
Korak 1
Če želite ugotoviti, v katerem delu cikla ovulirate, zaženite ločen zvezek, v katerem boste opravljali izračune.
2. korak
Na koledarju označite dan začetka menstruacije. To je prvi dan cikla. Izračunajte, kako dolg je vaš cikel. Do ovulacije običajno pride dva tedna pred koncem cikla.
Pogosto v predporodni ambulanti zdravniki izdajo posebne koledarje za spremljanje menstrualnega ciklusa, s katerimi je zelo priročno delati.
3. korak
Med ciklom se spremeni tako imenovana bazalna temperatura. Za merjenje bazalne temperature boste morali vsako jutro po vsaj treh urah spanja izmeriti temperaturo v nožnici ali danki 5 minut. Uporabiti je treba natančne termometre. Odčitke termometra zapišite v zvezek. Na začetku cikla, pred ovulacijo, bo bazalna temperatura približno 0,2 ° C nižja kot po ovulaciji. Ta trenutek dviga temperature je obdobje ovulacije.
4. korak
Preizkuse ovulacije lahko kupite v skoraj vsaki lekarni. Izmerijo raven luteinizirajočega hormona v urinu. V trenutku, ko test pokaže pozitiven rezultat, pride do ovulacije.
5. korak
Ultrazvočna diagnostika pomaga najnatančneje določiti dan ovulacije: zdravnik opravi ultrazvok jajčnikov in poroča, po katerem času se pričakuje ovulacija. Bolje je, da pridete na sestanek ne na samem začetku cikla, ampak bližje sredini. Pomanjkljivost te metode so seveda stroški in izguba časa.
6. korak
Poleg zgornjih metod nekatere ženske vodijo kazalniki, kot so sprememba narave izcedka iz nožnice ali ovulacijske bolečine, vendar so ti znaki precej zamegljeni in jih je treba opazovati le skupaj z ostalimi.
7. korak
Torej, ko ugotovite, v katerih dneh ciklusa pride do ovulacije, lahko zanosite. Ker lahko sperma živi v ženskih spolnih poteh do 5 dni (po nekaterih virih - do 7), potem se približno 5 dni pred ovulacijo začnejo dnevi, ugodni za zanositev. To obdobje se konča približno 3 dni po ovulaciji.
