Za merjenje bazalne temperature se uporablja metoda, imenovana "plodna faza s spremembo bazalne temperature". Ta metoda je razložena z dejstvom, da imajo različne faze menstrualnega cikla različna temperaturna nihanja. To kaže na to, da se v teh zelo različnih fazah cikla določajo različne ravni hormonov, ki prikazujejo temperaturo.
Potrebno je
Termometer
Navodila
Korak 1
V obdobju menstrualnega ciklusa je temperatura ženske vedno povišana (37,0 in več). V prvi fazi cikla (folikularna) do ovulacije je temperatura nizka, približno 37,0 - 37,5 stopinj.
Pred obdobjem ovulacije se temperatura zmanjša, po ovulaciji pa takoj naraste za 0,5 stopinje (na približno 37,6 - 38,6 stopinje). Tako povišana temperatura traja do naslednje menstruacije. Če je ženska noseča, menstruacije ne bo, zvišana telesna temperatura se bo ohranila v celotni nosečnosti.
2. korak
Obstaja nekaj priporočil za merjenje bazalne temperature:
- Temperaturo lahko merimo v ustih, nožnici ali danki.
- Temperaturo je treba izmeriti vsako jutro ob istem času, ne da bi vstali iz postelje, in jo takoj zabeležiti. Priporočljivo je tudi, da med menstruacijo še naprej merite in beležite odčitke.
- Temperaturo si morate izmeriti tudi po vsaj treh urah neprekinjenega spanca.
- Priporočljivo je izmeriti temperaturo z istim termometrom.
- Nujno je opozoriti na vse stranske dejavnike (stres, depresija, gibanje, seks itd.). To bo pozneje pri dekodiranju omogočilo razumevanje, zakaj je prišlo do odstopanj na temperaturnem grafu.
- Odčitke termometra je treba takoj zabeležiti, da jih pozneje ne pozabimo.
- Upoštevati je treba, da je za natančen urnik potrebno opazovati vsaj 3 mesece.
3. korak
Če visoka temperatura traja 3 dni dlje kot v normalni fazi rumenega telesa (za to fazo po ovulaciji do naslednjega menstrualnega ciklusa so značilne visoke temperature - nad 37,0 stopinj), je verjetnost nosečnosti velika.
4. korak
Če je prva faza menstruacije nestabilna in lahko niha, je faza rumenega telesa zelo stabilna in traja približno 12-14 dni. Zelo pomembno je slediti drugi fazi, ne celotnemu ciklu.
5. korak
Značilno je, da je graf razdeljen na dve fazi: najprej - fazo nizkih temperatur, nato pa takoj po ovulaciji močno naraste in se imenuje faza rumenega telesa (visoke temperature). Če se po drugi fazi pojavi dodaten skok temperature navzgor (včasih tudi postopen), graf postane trifazen in verjetnost zanositve je velika.
6. korak
Če zapored opazimo 18 visokih temperatur, potem nosečnost zagotovo nastopi.
