Sramežljivi ljudje z nizko samopodobo imajo težave pri komunikaciji. Spoznavanje druge osebe je zanje lahko pravi izziv. Da bi premagali občutek strahu, morajo resno delati nase in na svoj svetovni nazor.
Potrebno je
- - življenjske trditve;
- - literatura ali video tečaj o meditaciji.
Navodila
Korak 1
Analizirajte svoje strahove. Iskreno si odgovorite na vprašanje: česa natančno se bojite? Morda se vam zdi, da niste dovolj pametni ali dovolj lepi? Morda mislite, da človeka komunikacija z vami ne bo zanimala, se vam bo smejal itd.? Vedite, da so vsi ti kompleksi in strahovi neresnični, sami ste jih izumili in ustvarili in obstajajo samo v vaši glavi.
2. korak
Znebite se stereotipnega razmišljanja, ne bodite ujeti svojih zablod, ki temeljijo na preteklih slabih izkušnjah. Ne pozabite, da se vse na svetu nenehno spreminja in preprosto ne moreta obstajati dve popolnoma enaki situaciji. Tudi če ste nazadnje spodleteli, še ne pomeni, da boste tokrat propadli.
3. korak
Ne poskušajte ljudi označevati. Recimo na primer, da vam ponudijo, da spoznate dekle na prestižnem položaju. Želite se seznaniti, a se bojite, saj mislite, da ima verjetno zelo visoko mnenje o sebi, preveč poslovno, odločno itd. Ko ste si izmislili neobstoječo podobo, navdihnjeno z nekaterimi stereotipi, lahko to poznanstvo zavrnete. Čeprav se v resnici to dekle izkaže za skromno, inteligentno, prijazno - na splošno oseba vaših sanj.
4. korak
Prizadevajte si za izboljšanje samozavesti. Razvijte svoja obzorja, preberite več, oglejte si izobraževalne filme itd. Prijavite se na kakršne koli tečaje, na primer tuji jezik, potovanja, poiščite zanimiv hobi.
5. korak
Prizadevajte si za duhovno harmonijo, imejte se radi takšni, kot ste. Ne pozabite, da na svetu ni popolnih ljudi, vsaka oseba ima nekaj napak. Če želite najti duhovno harmonijo, se vključite v meditacijo in ponovite trditve, ki potrjujejo življenje.
6. korak
Razviti komunikacijske veščine. Če se težko naučite, kako premagati ovire v komunikaciji v resničnih situacijah, začnite z vadbo veščin v virtualnem prostoru. Po internetu komunicirajte na različnih forumih, v skupnostih itd., Pridobljene veščine pa postopoma prenašajte na komunikacijo v resničnem svetu.
7. korak
Prizadevajte si za pozitiven pogled. Poskusite z ljudmi ravnati prijazno, v njih vidite le dobro, ne osredotočajte se na negativne dogodke, ki se dogajajo v svetu. Ne gojite različnih strahov, vključno s strahom pred novimi ljudmi.
8. korak
Ne pozabite tudi, da v večini primerov strah izgine v prvih 5-10 minutah komunikacije z osebo. Ko so našli nekaj pogostih tem za pogovor in so naklonjeni drug drugemu, se ljudje praviloma hitro sprostijo in pozabijo na sramežljivost in komunikacijske ovire. Če v procesu komunikacije nenehno čutite nekakšno nerodnost, omejenost, dvom vase, morda to ni vaša krivda in bi morali poiskati drugega sogovornika.
9. korak
Če v postopku spoznavanja začutite, da vam se cmok pripelje do grla, vam zemlja odhaja izpod nog, pobledete, zardete itd., Strah vas prevzame, globoko vdihnite in poskusite oddaljiti se vsaj nekaj sekund izognite tej situaciji. Zamislite si nekaj povsem drugega, zapomnite si kaj zanimivega, smešnega, smejte se sebi in se nato nasmehnite sogovorniku. Ne pozabite, da je ista oseba kot vi in vam ne želi nič slabega.
