Skakalna vrv otrokom omogoča razvoj koordinacije, gibčnosti in hitrosti. To je odlična vaja za dekleta in fante.
Potrebno je
vrv ali gumijasta vrv za preskakovanje
Navodila
Korak 1
Otroke lahko začnete učiti skakati po vrvi od 4. leta dalje. Izberite vrv, ki ustreza višini vašega otroka. Otroka prosite, naj stoji na sredini vrvi z obema nogama, potegnite njene konce z upognjenimi rokami do pazduh. Če je vrv dolga, jo prilagodite.
2. korak
Pokažite, kako pravilno držite vrv. Vzemite ga za ročaje prosto, ščetk ne obremenjujte. Vrv mora biti zadaj in se dotikati tal. Otrok naj sam poskuša držati vrv.
3. korak
Nato naučite svojega otroka pravilno vrteti vrv. Otroci se navadno poskušajo zasukati s celo roko, jih popraviti tako, da se vrtijo z rokami (in roke naj bodo rahlo upognjene). Če otroku to gibanje ne uspe, prerežite vrv na dve polovici, tako da se bo otrok naučil vrti vrv najprej z eno roko, nato z drugo in z obema rokama skupaj.
4. korak
Ko se otrok nauči sinhrono vrteti vrv z obema rokama, ga začnite učiti skakati. Naredite naslednje vaje z njim. Postavite se na prste in stopite na pete in obratno. Nato lahko dodate vrv, jo vržete, prekrižate vsako nogo po vrsti in ponovite vse gibe od začetka.
5. korak
Igra tag pomaga zelo dobro naučiti skakalno vrv. Voznik vrti vrv, igralci pa jo morajo preskočiti, hkrati pa z obema nogama odrivati tla. Naj bo igra še bolj zanimiva, naj otroci, ki skačejo čez vrv, mahajo z rokami kot ptice.
6. korak
Pripravljalne vaje bodo pomagale pri usklajevanju gibov rok in nog, sčasoma pa se boste naučili izvajati več skokov zapored. Zelo pomembno je tudi naučiti otroke, da pravilno pristajajo na prstih, prožno in mehko, spuščajo se na celotna stopala.
7. korak
Pri petih letih lahko otroci obvladajo najrazličnejše skoke naprej, nazaj, z napredovanjem, skakanje z ene noge na drugo, križanje. Naj si same oblikujejo igre z vrvjo, malčki pa bodo radi skakali.
