Kot se je izkazalo, hrepenenje po sladkem ni pridobljena, temveč prirojena lastnost človeka. Znanstveniki so to dokazali. Otrok že prvi dan začne piti materino mleko, ki vsebuje laktozo. Kot veste, je laktoza mlečni sladkor.
Kako omejiti
Otrok z materinim mlekom prejme sladkor že od prvega dne rojstva. In to se dogaja že od antičnih časov. A na žalost so za to, da otroci ne morejo živeti brez sladkarij, krivi njihovi starši. Oni so tisti, ki jim dajo prve sladkarije, čokoladico, torto itd.
Ampak nemogoče je popolnoma živeti brez sladkarij. Že dolgo je znano, da prepovedi ne vodijo do dobrih stvari in je od njih malo smisla.
Kako biti? Otroški psihologi pravijo, da otroku ni treba popolnoma prepovedati istih sladkarij. Moramo jih omejiti. To naj storijo ne samo starši, ampak tudi vsi, ki so v stiku z otrokom - to so babice, dedki, dobri družinski prijatelji itd. Če starši otroka omejujejo s sladkarijami, stari starši pa ga »hranijo«, si bo prizadeval, da bi jih pojedel za prihodnjo uporabo. Od take "omejitve" ne bo smisla.
Ni mogoče kaznovati ali spodbujati s sladkarijami. To lahko povzroči, da ima otrok neprimeren odnos do hrane na splošno.
Kako zmanjšati željo po sladkorju
Da bi zmanjšali hrepenenje po sladkem, upoštevajte nekatera pravila.
- Naučite otroka jesti z vsemi za mizo. Družinske večerje ga odvrnejo od nepotrebnih prigrizkov in hrepenenja po sladkorju.
- Dobro je, če se otrok nauči jesti po režimu.
- Ne smete biti prisiljeni dokončati vsega, kar je postavljeno na krožnik. Tudi sam ve, kdaj ima dovolj za jesti. Stalno prenajedanje prispeva k temu, da bo otrok pogosteje jedel in dušil apetit s sladkarijami.
- Zelo pomembno si je zapomniti: sladkarij nikoli ne uporabljajte kot nagrado, tolažbo. Bolje je, da otroka ljubite, poljubite, objamete in mu ne porinete čokoladice.
Kako zamenjati sladko
Če je otrok navajen sladkarij, ga bo težko takoj odvaditi. To je treba storiti postopoma. Hkrati si je treba zapomniti, da bi se tega morali držati tudi drugi. Na primer, če je bila sladka sladica vedno na koncu obroka, potem ko otroka odvajate od sladkega, se temu odpovejte sami. Lahko ga nadomestimo s sadjem, oreščki, krekerji.
Ni slaba možnost s suhim sadjem, kandirano sadje. Pri nakupu hrane bodite pozorni na to, da je sladkarij kupljenih na minimum. Kupujte več zdrave hrane. Dojenčku ne odrekajte nečesa sladkega ostro in kategorično. Zaradi tega lahko reagira negativno. Začel bo varati in narediti vse, da ga dobi za vsako ceno, vključno s krajo. Vse je dobro v zmernih količinah.
Ravnovesje
Starši otroka bi morali biti sposobni sestaviti svojo prehrano tako, da bo uravnotežena. Vanj lahko vključite sladkarije, vendar bi jih moralo biti zelo malo. Ne sme biti škodljivo: malo marshmallowa, marmelade, košček čokolade itd. Priporočljivo je popolnoma izključiti iz otrokove prehrane takšne pijače, kot so sokovi iz paketov, soda. Te pijače vsebujejo veliko sladkorja.
Bolje jih je nadomestiti z domačimi kompoti, sadnimi napitki, ki niso nič slabši od pijač v trgovinah. Dobro je, če se otrok nauči razumeti, da so sladkarije hrana, ki je ne bi smeli jesti v nobenem času dneva. Tako kot kašo, juho, kompot jo je treba zaužiti ob določenem času in v določeni količini.
Na sladkarije se je zelo enostavno navaditi, veliko težje pa se je navaditi. Toda to je povsem mogoče storiti, če si postavite tak cilj.
