Prehrana doječe ženske je zapletena in obsežna tema pogovorov. Številne sladkosnede ljudi skrbi, ali morajo med hranjenjem popolnoma izrezati sladkarije ali ne.
Splošna priporočila
Večina zdravnikov se strinja, da lahko med dojenjem uživamo sladkarije, vendar v omejenih količinah. Iz prehrane je treba popolnoma izključiti vse vrste sladke sode, čokolade in njenih derivatov, pecivo z maščobno smetano.
Na seznamu "dovoljenih" sladkarij so marmelada (čim bolj naravna in brez barvil), marshmallow, marshmallow, nemasten jogurt ali skuta, suho sadje, različno kandirano sadje in pečena jabolka.
Dejstvo je, da imajo majhni otroci, ki so dojeni, pogosto alergije ali splošne prebavne težave, če njihove matere ne jedo pravilno.
V preteklosti so zdravniki doječim ženskam dovoljevali uživanje kondenziranega mleka, ker so verjeli, da je materino mleko bolj okusno in debelo. Toda sodobno kondenzirano mleko, prenasičeno z konzervansi in dodatki, je slabo primerno za vlogo zdrave in varne prehrane, zato bi ga bilo treba tudi izključiti iz prehrane, razen če seveda želite narediti domačo različico te dobrote.
Čas in odtenki prehrane
Po treh mesecih dojenja lahko postopoma uvajate nove vrste živil. Ko se v vaši prehrani pojavijo mleko, kakav, maslo in druge slaščice, si lahko privoščite domačo sladico, kot je "krompirjeva" torta. Na splošno se lahko med hranjenjem pogosteje dobro obdelujete domače pecivo kot kupljeno, saj ne vsebuje raznovrstnih konzervansov.
Ko pa začnete jesti nov izdelek, še posebej, ko gre za sladkarije, bodite čim bolj previdni, ne jejte nove, neznane hrane za vašega otroka v velikih količinah, ker je njegov prebavni sistem precej šibek in se lahko nezadostno odzove na novo obremenitve. Če želite sladkarije, jih dodajte v svojo prehrano postopoma, sčasoma pa povečujte porcije.
Po šestih mesecih dojenja si lahko dovolite jesti katero koli hrano, vendar morate biti vseeno previdni. Dejstvo je, da previsoka vsebnost sladkorja negativno vpliva na počutje otroka in matere. Poleg tega je zelo pomembno spremljati pojav alergijskih reakcij pri otroku. Če vaš dojenček nima izrazitih alergijskih in drugih negativnih reakcij na hrano, ki jo jeste, si lahko privoščite vse sladkarije, čeprav v majhnih količinah. Vendar se izogibajte tistim z veliko konzervansov, saj so preprosto škodljivi za zdravje.
