Slaščice, pecivo, pecivo, lizike, marmelada - otroškega otroštva si težko predstavljamo brez sladkarij. In ne gre le za pozitivna čustva, ki jih otroci dobijo ob uživanju marmelade ali sladoleda, sladkarije so vir energije. Različne dobrote, ki vsebujejo sladkor, so prav tako bistvene za normalno delovanje možganov. In nekatere sladkarije so vir vitaminov in drugih dragocenih snovi. Pri kateri starosti lahko dojenčki dobijo sladkarije?
Slaščice so relativne, ker lahko ta živila vsebujejo različne količine sladkorja ali fruktoze. Starši pa v isto skupino uvrščajo pite, piškote, sladkarije in pecivo. Otrokom je priporočljivo dajati sladkarije po enem letu. V prvem letu življenja je treba otroka seznaniti z naravnimi sladkarijami - sadjem, jagodami.
Čas za sladko
Pri starosti enega leta otrok razvije odvisnost od hrane. In samo od mame in očeta je odvisno, kakšnih navad se bo mali človek naučil v zgodnjem otroštvu. Pediatri so prepričani, da dojenčki ne potrebujejo sladkane hrane ali vode. To je zato, ker otrok spozna sladko že v prvih dneh življenja, jedo materino mleko, bogato z laktozo. Sladkanje istega kefirja, skute ali sadnega pireja lahko privede do negativnih reakcij - fermentacije v črevesju dojenčka.
Po enem letu lahko otroku daste sladkor in sladkarije, vendar le v omejenih količinah. Čaju lahko na primer dodamo sladkor ali med. V starosti treh let je dovoljeno zaužiti do 40 gramov na dan. sladka in stara do šest let - približno 50 gr. Da otroku ne bi naredili sladkega zoba, ni priporočljivo, da v prehrano vnesete preveč sladkih jedi, ki poskušajo povzročiti apetit pri malem jedcu. To bo pripeljalo le do dejstva, da bo drobtina zavrnila nesladkano hrano.
Po dvanajstih letih lahko v prehrano otrok vnesemo suho sadje, sadne kompote, pene, marmelade in konzerve. Vsa ta sladka živila je treba dajati v majhnih količinah, da izsledimo morebitno alergijsko reakcijo. Nutricionisti priporočajo uvedbo sladoleda otrokom po treh letih. Zaželeno je, da gre za navaden sladoled, brez polnil.
Kako sladko lahko otrok
Medu lahko otroku daste šele po treh letih, ker je ta sladek izdelek močan alergen. Za sladkarije, torte, čokolado bo najboljša starost po štirih letih. To je zato, ker tudi čokolada pogosto izzove alergije.
Idealno bi moralo biti, da v prehrani otroka, mlajšega od treh let, prevladajo zdrave sladkarije. To je naravna marmelada, žele marmelada. Lahko kupite sladkarije za otroke s pektinom, želatino. Glavna stvar je, da vsebujejo najmanj umetnih dodatkov - barvil, konzervansov. Marshmallowi z naravno sestavo ne bodo škodovali telesu.
Otroka naučite zdrave prehranjevalne navade - sladkarije jejte le po kosilu ali večerji, zajtrku in ne namesto polnega obroka. Po zaužitju sladkarij je priporočljivo umivanje zob ali izpiranje ust z vodo.
