Kaj je treba vključiti v dnevno prehrano petmesečnega otroka? Prej ali slej to vprašanje začne skrbeti številne starše. Poleg tega se pediatri strinjajo, da je starost 5 mesecev za začetek dopolnilne hrane. Glavna stvar v tej zadevi je, da ne pretiravamo, saj obstaja nevarnost alergijskih reakcij. Če opazite otrokovo reakcijo na kateri koli izdelek, odpovejte dopolnilno hrano in se obvezno obrnite na strokovnjaka.
Pravilno hranjenje
Po petih mesecih je otrokova glavna hrana še vedno materino mleko ali adaptirano mleko. Otrok na dan poje približno kilogram hrane, v povprečju pet dojenčkov na dan. Pomembno je, da otrok prejme potreben minimum vitaminov, zlasti D in C.
Dopolnilna živila je treba uvajati s pol čajne žličke, skrbno opazovati reakcijo in postopoma povečevati delež, ko se otrok navadi na nov okus, in brez alergijskih reakcij. Kje začnete? In lahko začnete z žitaricami, sokovi ali pire krompirjem po lastni presoji.
Kaša
Začetek dopolnilne hrane s kašo je še posebej dober za tiste otroke, ki počasi pridobivajo na teži. Prva kaša za vašega dojenčka je lahko ovsena kaša ali ajda. Lahko sami kuhate doma ali v trgovini kupite že pripravljeno kašo. Če se odločite, da boste otroku skuhali kašo sami, imate dve možnosti: prva je, da žito zavrete in zmeljete. Drugi je, da žita zmeljemo v moko in zavremo. Pri drugi metodi je kaša bolj enotna.
Pire
Če vašega otroka ne motijo pogoste regurgitacije, ni težav s težo in razvojem, enokomponentni pireji lahko delujejo tudi kot prva dopolnilna živila. Najprej otroku ponudite strgano jabolko. Vzemite jabolko, olupite in z žličko postrgajte celulozo. Na enak način lahko otroka seznanite z banano, hruško, marelico, in potem, ko je vse to sadje uvedeno v dopolnilno hrano in alergija ne sledi, lahko mešate okuse.
Dodate lahko tudi zelenjavne kaše iz brokolija, buče, bučk. Lahko ga skuhate sami, lahko pa kupite že pripravljen pire v kozarcih.
Sokovi
Začnite dajati sokove enokomponentne, od pol čajne žličke, in po možnosti razredčite z vodo v razmerju 2/3, postopoma povečujte dnevno količino na 30 ml. Najprej dojenčku predstavite jabolčni sok, nato slivov, marelični, češnjev, korenčkov sok.
Ne pozabite, da sadni sok ni popoln nadomestek sadnega pireja: sadni pire je veliko bolj hranljiv!
Vzorčni meni za otroka 5 mesecev
Od druge polovice petega meseca je dnevna prehrana vašega otroka lahko naslednja:
6.00 - dojenje;
10.00 - zelenjavni pire (150 g), 1/2 rumenjaka in 3 žlice sadnega pireja;
14.00 - dojenje, 2 žlički skute, 5-6 žličk soka;
18.00 - dojenje; 5-6 žličk soka;
22.00 - dojenje.
Lahko pa poskusite ta meni:
6.00 - dojenje;
10.00 - mlečna kaša (150 g), nekaj žličk skute, 5-6 žličk sadnega soka;
14.00 - dojenje, sadni pire (50 g);
18.00 - zelenjavni pire (150 g), 1/2 rumenjaka, 5-6 žličk sadnega soka ali 3 žlice ene od sadnih kaš;
22.00 - dojenje.
Za dojenčka, hranjenega po steklenički, je v petem mesecu priporočljiv naslednji meni:
6,00 - mešanica (200 g) ali kefir (200 g);
10.00 - mlečna kaša (na primer ovsena kaša ali ajda) - 150 g, skuta - 2 žlički, sadni pire - 3 žlice;
14.00 - mešanica (200 g) ali kefir (200 g), sadni sok - 5-6 čajnih žličk;
18.00 - ena izmed zelenjavnih kaš (150 g), 1/2 rumenjaka, sadni sok - 5-6 čajnih žličk;
22.00 - mešanica (200 g) ali kefir (200 g).
Ne pozabite, da se prehranjevalne navade uveljavijo v prvih 3 letih otrokovega življenja - dojenčka pravočasno naučite "neznanih" zdravih okusov - in vedno jih bo imel rad!
Najpomembneje pa je, da ne pozabite, da za petmesečnega otroka preprosto ni boljše hrane kot materino mleko.
