Omotičnost in slabost običajno mučijo žensko v prvem trimesečju nosečnosti, ko se telo šele obnavlja. Mogoče se neprijetnih občutkov sploh ne bo mogoče znebiti, lahko pa jih zmanjšate.
Navodila
Korak 1
Nosečnice zaradi njih pogosto jedo čim manj in manj pogosto, vendar je to v osnovi napačno. Poskusite jesti lahko hrano: jogurte, pusto mleto meso, kuhano zelenjavo, perutnino in žita. Če zavrnete jesti, bo slabost še hujša.
2. korak
Nekaterim ženskam lahko semena, oreški, gumi ali karamelni bonboni pomagajo pri obvladovanju slabosti. Da pa najdete, kaj vam ustreza, morate malo eksperimentirati. Poskusite jesti oboje - morda vam bo pomagalo.
3. korak
Popijte vsaj 3 litre tekočine na dan. Sveže iztisnjeni sokovi, zeleni čaj ali črni čaj z dodatkom mleka dobro pomagajo pri toksikozi. Ne odpovejte se tudi uživanju juh.
4. korak
Hodite več na prostem, da izboljšate apetit. To ne bo le pozitivno vplivalo na potek vaše nosečnosti, ampak vas bo tudi rešilo vrtoglavice. Če se ne počutite dobro, potem vzemite s seboj na sprehod svojega življenjskega sopotnika ali drugo prijetno osebo. Bodoče matere morajo čim več hoditi, potem bo nosečnost veliko lažja.
5. korak
V nekaterih primerih je omotica povezana z nizko koncentracijo hemoglobina. Glede tega se posvetujte s svojim zdravnikom, mogoče vam bodo predpisali dodatke železa ali vitaminski kompleks, posebej razvit za nosečnice. Prav tako lahko jeste hematogen, govedino, granatno jabolko, jabolka - ta živila so bogata z železom.
6. korak
Če se počutite zelo slabo in nič ne pomaga, o tem obvestite svojega ginekologa. Zdravnik vam bo predpisal zdravila, ki lajšajo toksikozo, ali pa vam bo napisal napotnico za bolnišnično zdravljenje. Ne zavrnite hospitalizacije, v bolnišnici boste prestali terapijo, po kateri se boste počutili odlično.
