Mnogi starši se soočajo s skupno težavo - otrokovim pomanjkanjem apetita. Otroci pogosto začnejo biti muhasti, nočejo jesti in se za mizo obnašajo grdo. Zato starši, ki se zavedajo, da je zdravstveno stanje neposredno odvisno od prehrane in prehrane otrok, iščejo najrazličnejše načine, da bi otroku čim hitreje povečali apetit.
Ni vedno mogoče otroka takoj prepričati, da se pravilno prehranjuje, če pa boste pokazali potrpljenje in razumevanje, bo cilj dosežen. Torej, kaj lahko storite, če vaš otrok ne je dobro in je poreden za mizo?
- Poskusite dosledno upoštevati otrokovo prehrano. Včasih je za povečanje otrokovega apetita dovolj zgolj opustitev navade hranjenja otroka s sladkimi ali sendviči med obroki. Otroci se morajo naučiti, da bi moralo prehranjevanje potekati v strogo določenem času.
- Dojenčka ne hranite med hojo ali naglico - dojenčki naj jedo, ko sedijo za mizo. Hkrati je priporočljivo, da otroka ne odvračate od prehranjevanja z igranjem iger, pogovorom ali gledanjem televizije. Naj vnos hrane postane proces, ki za otroka zahteva pozornost in koncentracijo.
- Otrokov ne hranite na silo. Tudi najmanjši otrok ima rad duh protislovja, zato je zavrnitev jesti vedno bolj verjetna, kadar starši svojim otrokom skušajo vsiliti potrebo po hrani. Prisiliti otroka, da pogoltne hrano, spremljati predavanja z izbruhi draženja in jeze je najbolj nehvaležna in napačna metoda gojenja navade, da se pravilno prehranjuje. Starši ne smejo pokazati slabe volje ali pretirane tesnobe - dovolj je le pohvaliti otroka za dober tek. Izogniti se je treba kaznovanju za nepojedeno hrano.
- Otroka ne dražite z zgodbami, da bo nekdo drug (sosedovi otroci, brat ali sestra, psi itd.) Dobil hrano, ki je ni jedel. Takšne fraze pri otrocih pogosto razvijejo pohlep in sebičnost.
- Najboljši način za povečanje otrokovega apetita je prizadevanje za čim večjo raznolikost v njihovi vsakdanji prehrani. Tudi otrokova najljubša jed ne bo več vzbujala pozitivnih čustev, če jo boste kuhali vsak dan. Čudovita, zanimivo okrašena jed lahko že pri svojem videzu vzbudi apetit pri otrocih.
- Bodite pozorni na to, kako se otrok obnaša za mizo - poskrbite, da bo na krožnik namazal hrano in jo raztrosil po mizi. Glavni primer za otroke so njihovi starši, zato poskusite sami jesti previdno in z apetitom. Otrok se bo od vas naučil tako lepega vedenja kot pravilnega odnosa do hrane.
