Slab apetit škoduje otrokovemu zdravju in kvari razpoloženje njegovih staršev. Otrokov nadaljnji duševni in fizični razvoj je odvisen od kakovosti otrokove prehrane. Zato mu vsekakor vlijte zanimanje za hrano. S petimi preizkušenimi praktičnimi nasveti lahko otroku pomagate izboljšati apetit in vzpostaviti zdrave prehranjevalne navade.
1. Moč refleksa. Poskusiti morate otroka hraniti ob določenih urah, da se v njem razvije pogojeni refleks. To pomaga povečati proizvodnjo prebavnih sokov na začetku hranjenja in boljšo prebavo hrane. Takrat bo otrok že zelo lačen, zaradi česar bo prišlo do pozitivne reakcije na hrano.
2. Strast do procesa. Svetle, barvite jedi lahko razvijejo zanimanje za proces prehranjevanja. Izkušnje mladih mam kažejo, da je z lepimi jedmi otroka veliko lažje prepričati k jedi.
3. Samo mirnost. Zelo pomembno je, da otrok ni vznemirjen, utrujen ali razdražen. V nasprotnem primeru se ne bo mogel pohvaliti z dobrim apetitom. Zato otroka ne morete nenadoma prekiniti iger ali drugih dejavnosti in ga takoj posaditi za mizo. Treba ga je odvrniti od pouka in naravnati na mirno razpoloženje približno 20 - 30 minut pred obroki, na primer z branjem knjige.
4. Ritual prehranjevanja. Sistematično izvajanje istih dejanj pred obroki ustvarja določeno razpoloženje in spodbuja apetit. To je lahko na primer postavitev mize ali kakšna druga pomoč pri pripravi na večerjo.
5. Brez prigrizkov! Peka, različne sladkarije, soda in sladek čaj med obroki razbremenijo razdražljivost prehrambenega centra in poslabšajo apetit.
