Pravilno dihanje je potrebno za poln razvoj otroka. Otroke, ki ne morejo pravilno dihati, lahko takoj prepoznamo po svoji astenični postavi in vedno odprtih ustih. Otroka lahko naučimo pravilnega dihanja, s čimer mu zagotovimo pogoje za rast in se znebimo pogostih prehladov in vnetih grl.
Navodila
Korak 1
Najprej otroku razložite, kako vohati. Dajte mu vrtnico, poskrbite, da bodo njegova usta zaprta in da bodo nosnice napete. Mnogi otroci ne vohajo, ampak vohajo. Pomagajte pri spremembi.
2. korak
Dojenčka povabite, naj na regrat piha najprej z usti, nato pa z nosom. Pihate lahko na gramofon, upihnete svečo. Te vaje izvajajte izmenično z usti in nosom. Pri majhnih otrocih dihalne vaje izvajamo na igriv način.
3. korak
Sprehodite se z otrokom po sobi in z rokami posnemite gibanje koles parne lokomotive. Med tem recite "chug-chukh". Redno spreminjajte hitrost gibanja in glasnost izgovorjave. Vajo ponovite pet do šestkrat.
4. korak
Gosi letijo Sprehodite se z dojenčkom po sobi, gladko in počasi plapolajte z rokami, kot krila. Med vdihom dvignite roke, med izdihom spustite roke in recite "g-y-y". Ponovite osem do desetkrat.
5. korak
Velikan in škrat sedite z otrokom na tleh, zložite noge, nogo ob nogo, roke na kolenih. Napolnite prsi? zrak, poravnajte ramena, dvignite glavo navzgor - velikan ste. Med izdihom se spustite, pritisnite glavo ob stopala - ste škrat.
6. korak
S starejšim otrokom lahko izvajate dihalne vaje. Koristi takšnega treninga bodo izjemne - otrok bo bolj zdrav, globoko zadihal in bo dobre volje. Z redno vadbo bodo prehladi otroka obšli. 1. Stojte naravnost z nogami v širini ramen. Spustite roke vzdolž telesa. Izdihnite. 2. Štejte do osem in počasi vdihnite skozi nos. V tem primeru najprej usmerite tok zraka v trebuh, nato v pljuča in razširite prsni koš. Če se pravilno naredi, bo trebuh na koncu vdiha nekoliko povlečen. Izdihnite v enakem zaporedju, le bolj energično. Po kratkem premoru ponovite znova.
7. korak
Dihalne vaje bodo najbolj koristne, če jih vadite med hojo po svežem zraku.
