Pravilno dihanje med porodom pomaga ženski, da znatno olajša postopek in se malo sprosti. Mnogi strokovnjaki temu pravijo eden ključnih elementov, zato je bolje, da tehniko obvladate vnaprej.
Navodila
Korak 1
Na samem začetku popadkov se morate držati te tehnike: štirikrat vdihnite veliko zraka skozi nos in šestkrat izdihnite skozi usta. Seveda je štetje v takšnih situacijah lahko zapleteno, zato ne pozabite vdihniti nekoliko hitreje kot izdihnite. Med izdihom zložite ustnice v cev. To vam bo omogočilo, da povečate svojo mirnost, sprostitev in oksigenacijo telesa.
2. korak
Po pogostejših in intenzivnejših popadkih pospešite dihanje po naslednji metodi. Predstavljajte si pse, ki dihajo, in poskusite ponoviti. Odprite usta in poskusite občasno vdihniti in izdihniti. Ne skrbite, da boste videti smešno, saj strokovnjaki razumejo prednosti tovrstnega dihanja.
3. korak
Ko se potiskanje začne, se popolnoma zanesite na porodničarja. Je strokovnjak in natančno ve, kaj morate storiti in kako pravilno dihati med porodom in porodom. Najpogosteje uporabljena tehnika se imenuje dihanje sveč. Ideja je, da morate vdihniti veliko zraka skozi nos in ga nato na silo izpihniti skozi usta. Predstavljajte si, da upihnete svečo.
