Vsak dojenček ima drugačen urnik spanja. Nekateri otroci čez dan spijo več, drugi ponoči. Skoraj vsak otrok potrebuje dnevni počitek. Običajno je treba otroke, stare do 6 mesecev, spat 3-krat na dan, od šestih mesecev do enega leta - 2-krat. Otroci, starejši od enega leta, spijo enkrat na dan.
Navodila
Korak 1
Nastavite otroka na rutino. Jasna dnevna rutina dojenčku sporoča, kaj lahko pričakuje. Z opazovanjem režima boste vedno vedeli, kdaj je otrok običajno utrujen, lačen ali pripravljen na igro. To ne pomeni, da morate živeti strogo v skladu z uro, vendar boste ob določenih stvareh hkrati vzpostavili izmerjen in umirjen življenjski ritem.
2. korak
Pred spanjem ustvarite otroku najbolj udobne pogoje. Uspavajte otroka s polnim želodcem. Pred spanjem dobro prezračite prostor. Otroka ne zavijte, udobna temperatura za spanje je 18-20 stopinj. Preverite plenice, izklopite zunanje dražljaje - televizor, računalnik.
3. korak
Otroka vedno uspavajte na enem mestu. Če dojenček spi čez dan na istem mestu kot ponoči, ima to mesto jasno povezano s spanjem. Ustvarite popolnoma enako mirno vzdušje pred dnevnim odmorom kot pred nočnim časom. Ugasnite luč, preberite mu zgodbo, zapojte pesem, da bo otrok razumel, da je čas za spanje.
4. korak
Otroka položite ob prvih znakih utrujenosti. Potem bo hitro zaspal. Če boste ta čas preložili, bo veliko težje zaspal. Znaki utrujenosti pri mnogih dojenčkih so podobni: nekateri začnejo drgniti oči s pestmi, drugi so muhasti, tretji postanejo letargični in dolgotrajno odsotno gledajo na okoliške predmete.
5. korak
Naučite otroka, da zaspi sam, dojenčki se lahko tega naučijo od treh mesecev. Ne zibajte ga, dajte otroku priložnost, da se umiri in zaspi. Položite mu svojo najljubšo igračo, naj jo stisne. Ko se bo naučil zaspati sam, bo dnevni spanec daljši.
6. korak
Precej težko je naučiti svojega otroka slediti urniku spanja, biti potrpežljiv. Če se tega lotite v prvih mesecih otrokovega življenja, si bo lažje oblikoval zdrave navade.
