Morda si vsak od staršev želi, da je njegov otrok zdrav. V sodobnem svetu je znano veliko število vitaminov in mineralov, ki pomagajo ohranjati naravno zdravje telesa, kar je zelo pomembno v obdobju aktivnega oblikovanja in razvoja - v starosti 7 let.
Pomanjkanje magnezija
Magnezij je ena pomembnih sestavin za ohranjanje zdravja otrok. Najdemo ga v skoraj vseh tkivih človeškega telesa in je potreben za normalno presnovo.
Pomanjkanje magnezija v otrokovem telesu lahko povzroči otroško depresijo. V stresnem stanju telo proizvede veliko sproščanje adrenalina, v tem pa se zaloga magnezija izčrpa. To lahko privede do pomanjkanja hranila.
Pomanjkanje lahko spremljajo različne motnje, kot so zobobol, težave s srcem in srčnim ritmom (tahikardija) ter različni krči in krči v okončinah. To so primarni znaki, ob prisotnosti katerih mora izkušeni zdravnik predpisati biokemijsko študijo otrokove krvi.
Koristni element
Magnezij sodeluje pri povečanju kostne gostote. Zato je treba, da bi preprečili razvoj osteoporoze pri otroku, začeti z dodatnim vnosom magnezija. Vendar to ne pomeni, da bi morali magnezij piti vsi otroci, brez izjeme jemanje zdravil sme predpisati le zdravnik.
Majhni otroci so muhasti in ne gredo vedno v posteljo v času, ko bi morali, pogosto jokajo - to je lahko kršitev živčnega sistema in povečana razdražljivost. Jemanje magnezija lahko pomaga tudi pri reševanju teh težav. Element v sledovih pomaga obnoviti naravne povezave med nevroni, daje otroku moč, da vzdrži vsakodnevne stresne situacije.
Starši šolarjev bi morali tudi vedeti, da lahko otrok med študijem občuti povečano utrujenost, stres, pozornost, zaspanost ali, nasprotno, motnje spanja so pogosto razpršene. Med izpiti ali predavanjem novega zapletenega gradiva v šoli morate aktivirati presnovne procese in preprečiti pomanjkanje hranil v telesu. Uživati morate hrano, bogato z magnezijem, na primer:
- ribe, - jagodičevje, zlasti črni ribez, - čokolada, vendar je bolje, da se s čokolado ne zanesemo, ker se pri otrocih lahko razvije diateza.
Kontraindikacije za vnos magnezija so hude ledvične bolezni in nosečnost.
S pomočjo izdelkov, obogatenih z magnezijem, je težko nadomestiti dnevno normo, zato lahko v lekarni poleg prehranskih elementov kupite tudi pripravke, ki vsebujejo magnezij.
Tako odrasli kot otroci naj uživajo magnezij. Dnevni odmerek je približno 5-10 mg na kilogram človeške telesne teže. Zdravila, ki vsebujejo magnezij, kupljena v lekarni, so običajno varna in ne povzročajo zasvojenosti, poleg tega pa imajo najmanj kontraindikacij.
