Mnoge ženske doživljajo pravo paniko v zadnjih dneh nosečnosti. Še posebej pogosto strah pred prihajajočim porodom moti ženske med njihovo prvo nosečnostjo. Mnogo misli se jim roji v glavi, ali jim bo uspelo narediti vse v redu, ali bo bolelo in kako bo šlo vse.
Navodila
Korak 1
Da bi premagali vse te strahove, se morate najprej naučiti, da je žensko telo zasnovano tako, da rodi otroke. Večina žensk se s to nalogo uspešno spopade. Zato se morate poskusiti sprostiti in naravnati na pozitiven izid poroda.
2. korak
Pred porodom je pametno preučiti vse informacije o tem procesu. Da bi bile prejete informacije zanesljive, je najbolje uporabiti medicinske priročnike in priročnike. Ne bo odveč, če si predstavljamo vse faze poroda ali jih celo poskušamo odigrati. Nato boste v procesu resničnega poroda razumeli, kaj se vam dogaja, in ne boste panični.
3. korak
Poskusite, da vas ne bo skrbelo za porod. Pozitivno razpoloženje in duševni mir sta najboljša pogoja med porodom. Nekatere bodoče matere začnejo skrbeti že veliko pred porodom, zaradi česar jim do samega poroda negativna čustva izgorijo in so v stanju mirne mirnosti. To se običajno zgodi samo od sebe, tega stanja vam ni treba namerno poklicati.
4. korak
Odličen način, kako se znebiti strahu, je podpirati druge. Zdaj je dovoljeno, da ob porodu ni samo prihodnji papež, ampak tudi drugi sorodniki. Za večje zaupanje v svoje sposobnosti lahko povabite celo psihologa, da rodi, izberete zdravnika, ki bo prevzel porod, in babico. Izkoristite to priložnost in se obkrožite z ljudmi, ki vam lahko nudijo resnično podporo.
5. korak
Ne zanemarjajte posebnih tečajev za nosečnice za pripravo na porod. Poleg psihološke podpore, ki jo lahko nudijo tovrstni tečaji, jih učijo izvajati posebne vaje za nosečnice, da pripravijo telo na porod, naučijo pravilnega dihanja in načinov lajšanja bolečin med porodom.
6. korak
Strahov drugih ljudi ne prenašajte nase. Verjemite, da bo pri vas šlo vse super, porod bo enostaven in brez zapletov. Nato se boste po rojstvu otroka z nasmehom spominjali svojih nedavnih izkušenj.
