Univerzalnega odgovora na vprašanje, kje začeti hraniti otroka, ne more biti, saj je vsak od njih edinstven in zahteva individualen pristop. O uvajanju dopolnilnih živil se je najbolje odločiti po posvetovanju s pediatrom in do takrat je vredno dobiti osnovne informacije o tem, kakšna so lahko prva živila na otroški mizi.
Prvo hranjenje otroka v obliki zelenjave
Zelenjava je primerna za tiste otroke, ki imajo težave z blatom, saj pomagajo k njegovi normalizaciji in izogibanju zaprtju. Dobra so tudi kot dopolnilna hrana, če imate prekomerno telesno težo. Med zelenjavo sami so izbrane tiste, ki veljajo za najmanj alergene, mednje sodijo cvetača, brokoli in bučke. Korenje in bučo dajemo kasneje, saj pogosteje povzročajo alergije. Sporni odnos do krompirja. Menijo, da v primerjavi z drugo zelenjavo vsebuje manj hranil, zato si lahko vzamete čas z njo. Poleg tega, če je otrok alergičen, ga pred kuhanjem namočite v vodo, da bo količina škroba čim manjša.
Priporočljivo je začeti z zelenjavo, pridelano v regiji prebivališča, in ne z uvoženo. Če torej čas začetka dopolnilnih živil pade na zimo, potem je bolje vzeti že pripravljeno otroško hrano in ne bučk in zelja, pripeljanih iz tujine.
Hranjenje sadja
Je eno izmed najljubših živil mnogih dojenčkov in je odlično izhodišče za dopolnilna živila. Najprej se dajo jabolka ali hruške, na koncu pa ostanejo agrumi. Tudi z jagodami ne bi smeli začeti, saj je verjetnost alergije na živila svetle barve veliko večja.
Plod je le ena: po poskusu sladkega pireja je včasih težko prepričati otroka, da je zelenjavo nevtralnega okusa.
Doplačilo za dojenčke v obliki žit
Po tej vrsti hrane praviloma povprašujejo tudi mali gurmani, tako kot prejšnja. Priporočljivo je, da začnete z njim za tiste, ki se ne zredujejo. Prva so tako imenovana brezglutenska žita, saj prav ta komponenta v žitih povzroča alergije. Sem spadajo ajda, riž in koruza, ovsa in pšenice pa je treba prestaviti na pozneje. To velja tudi za zdrob, ki je tako priljubljen pri babicah.
Kaj bi še morali vedeti
Čas uvajanja dopolnilnih živil ni nič manj pomemben. Kljub temu, da proizvajalci otroške hrane že od štirih ali celo treh mesecev na številnih svojih izdelkih nalepijo etikete, ni treba hiteti z uvajanjem dopolnilnih živil. Optimalni čas za dojene otroke je od šestih mesecev. Za umetne ljudi so ti okviri bolj prilagodljivi in jih je mogoče premakniti na 4-5 mesecev, vendar je to precej poljubno. Toda poskusiti naložiti prebavni sistem takoj po treh mesecih ni najboljša ideja, saj hitenje s komplementarnimi živili lahko vodi ne le do alergij, ampak tudi do prebavne motnje.
