Nekateri ljudje le malo ali nič ne ukrepajo, da bi zanosili. Toda v našem času morajo mnogi pari počakati, dokler ne pride do spočetja, in narediti vse, kar je za to potrebno.
Najprej morata biti oba starša psihično in fizično pripravljena na nosečnost. Resnično si morajo želeti otroka. Za starše je zelo pomembno, da so zdravi. Bolje je, da se posvetujete z zdravniki in opravite potrebne teste, da se v prihodnosti izognete zapletom. Če imate željo zanositi in je z vašim zdravjem vse v redu, lahko začnete ukrepati.
Seveda morate prenehati uporabljati zaščito. Ženska ne sme jemati kontracepcijskih tablet ali drugih sredstev, ki bi lahko vplivala na nosečnost. Znebiti se morate slabih navad. Bolje to storiti za oba zakonca. Kajenje, pitje alkohola in nepravilna prehrana lahko motijo spočetje.
Namesto tega morate najti čim več koristnih dejavnosti. Vsakodnevna hoja, telovadba in seveda zdrava prehrana. Vsa hrana in pijača mora biti sveža in kakovostna, okolju prijazna. Prehrana je uravnotežena. Treba je omejiti uporabo sladke in mastne hrane. V prehrano dodajte sadje, zelenjavo in drugo zdravo hrano.
Da bi ženska čim hitreje zanosila, mora vedeti, kdaj v njenem telesu nastopi ovulacija. Lahko se opravi test ovulacije. V tem času bodo spolni odnosi najučinkovitejši za zanositev.
Vse je treba narediti s pozitivnimi čustvi in pozitivnim razpoloženjem, razmišljati o prihodnjem otroku. Ni treba popuščati malodušju. Vsega slabega ne gre jemati k srcu. Več prijetnih vtisov in svetlih misli. Lahko greš na razstave, greš na podeželje, se sprostiš in greš na morje.
Če še vedno ne morete zanositi, morate k specialistu. Sodobna medicina je sposobna rešiti številna, tudi najtežja vprašanja. Glavna stvar je postaviti si cilj in delovati.
