V življenju so trenutki, ko se je treba nekaj časa vzdržati seksa. In ne samo vzdržati se, ampak se nekako spopasti s spolnimi željami, odvrniti od spolnih misli, od privlačnosti do nasprotnega spola.
Navodila
Korak 1
Najprej si ne postavljajte nemogočih nalog. Če je bil seks pred abstinenco reden (2-3 krat na teden), si ne postavljajte naloge, da se ga vzdržite leto ali dve. Zastavite si cilj - mesec, dva ali tri. In potem lahko ta čas enostavno povečate. V obdobju abstinence opustite papriko, česen in čebulo v kakršni koli obliki, od alkoholnih pijač in sladkarij. Ne prejedite se, jejte zmerno, zapustite mizo z rahlim občutkom lakote.
2. korak
V obdobju abstinence se poskušajte čim bolj izogibati stresu, duševni utrujenosti. Ne prepirajte se z nikomer, ne spuščajte se v ostre prepire. Če je mogoče, se zaščitite pred gledanjem seksualnih prizorov v filmih in pred kakršnimi koli programi na temo seksa. Sublimirajte svojo spolno energijo po želji. Se pravi, začnite delati ali učiti od zgodnjega jutra do pozne noči. In potem ne bo ostalo ne časa ne energije za seks. Tudi želja se ne bo pojavila.
3. korak
Vadite se vsak dan med abstinenco. Ne preprosta gimnastika, ampak vaje z obremenitvijo mišic: počepi, skleki, tek, vaje na simulatorjih ali z mreno in utežmi. Mnoge ženske si za abstinenco izmislijo različne fantazije: na primer o pravljičnem princu, ki se bo zagotovo pojavil v njenem življenju in zaradi katerega bi morali skrbeti zase.
4. korak
Preizkusite joga vaje, ki jogijem pomagajo, da se med postom vzdržijo. Najprej si v trenutku uriniranja predstavljajte in miselno začutite, kako se vsa spolna energija izloča iz telesa skupaj z urinom. Mnogi trdijo, da ta vaja začne pomagati prvič, izvajati jo je treba ves dan.
5. korak
2. vaja: Peto leve ali desne noge postavite na presredek tako, da stopalo pritiska na presredek. Če želite to narediti, mora biti peta ali del stopala nekoliko pod mednožjem. Hrbtenica naj bo ravna. Ko izvajate vajo na tleh, si pod zadnjico položite nekaj mehkega. Ali pa to storite na kavču ali naslanjaču. Ko zavzamete opisani položaj, 20-30 minut na dan rahlo pritiskajte na presredek. Po želji vajo kombinirajte z branjem knjige, gledanjem televizije ali računalnika itd.
6. korak
Molite, če ste religiozni. Preden zaspite, se prepričajte, da vse misli govorijo o višjih, duhovnih zadevah. Uporabite meditacijo ali preprost poljuben dialog z Univerzalnim umom, z Bogom, s kakšnim svetnikom itd. Zelo pomembno je, da je izpolnjen začetni cilj vzdržati se seksa za 1-2 meseca. Še posebej, če prvič v življenju vadite zavestno abstinenco.
